练习瑜伽七个月了，先在瑜伽会馆跟老师练，后改在家里跟VCD或自己练习，主要练的是惠兰瑜伽，也有景丽瑜伽、林敏瑜伽的光盘，但总觉得惠兰的讲解比较细致，加上她那不太标准的普通话总能让我很放松，但惠兰瑜伽里没有拜日式，近日在圈内看到很多跟拜日式有关的文章，这才知道原来早上练习拜日式可以使身体更加舒展，增强身体柔韧性。所以特地在圈内学习拜日式，昨天晚上也在林敏瑜伽里看了几遍，今早开始练习，大概是已经练习七个月的原故，加上天生身体柔韧性不错，做起来很轻松，动作也算比较到位，两遍下来已是大汗淋漓，原来拜日式可以让身体活动得如此彻底，以前看图片还不觉得，做一做才知道，这一式真不简单，活动开了，心情也开了，出发上班的路上，一路好心情。

 

    瑜伽还有太多需要我学习的知识，继续学习。在此，发自内心的感谢一下，圈内太多老师让我获益非浅，瑜伽圈让瑜友们互相交流的同时，大家都共同进步了，高兴高兴。

 

    已是周六，但我们还要上一天班，单休有单休的过法，今天事很少，可以做一周的总结工作，可以做下周的计划安排，还可以在网上溜达溜达…… 明天是个值得期待的日子，几个朋友约好一起去东湖野餐，东湖可是个呼吸新鲜空气的好地方。我打算明天出个早门，去体验户外瑜伽，然后再和朋友们聚合，再好好休闲一把。