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孩子最爱的考前无敌营养餐:鹌鹑蛋烧鸡

(2009-06-29 09:01:51)
标签:

厦门媳妇山城妹

鹌鹑蛋烧鸡

鸡肉菜

美食

分类: 肉食主义——肉荤类

孩子最爱的考前无敌营养餐:鹌鹑蛋烧鸡

 

期末考试开始了,水水“一家三口”一个比一个忙乱:我家小帅哥备战考试,辛苦自不必说。妈妈在旁边感概:这么个小人,咋能一口气念那么多科目啊?她老人家可又是心疼又是着急得,好在孩子一天天进步,她老人家倒也乐得天天在厨房给孩子捣鼓好吃的。

连我这“亲生儿女”外加“代理妈妈”都有点嫉妒了:我读书那会儿,妈妈还忙着工作糊口呢,哪有现在这股一心一意的煮妇劲儿啊?但是,如今,我在家也没少享受我家小帅哥的考前营养餐,嘿嘿——

为了给小帅哥加强营养,家里的鸡蛋都改鹌鹑蛋了。鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”,是很好的滋补食疗品。与鸡翅一起红烧,香味浓郁,也很拌饭哦。

我家小帅哥喜欢的不得了,一边吃一边安慰我们:“老师,奶奶,你们放心吧,我会努力的,我这次生物一定要及格!!”

弄得我们哭笑不得:嗨,这么营养来营养去,还就这点出息呢!不过回头一想:有进步就好,孩子嘛,慢慢来,急不得,急不得。。。。。。

孩子最爱的考前无敌营养餐:鹌鹑蛋烧鸡

 

原料:鸡翅4对、鹌鹑蛋

调料:油,盐,老抽,姜片,料酒,芝麻,葱花

做法

1、鸡翅切段,焯水后洗去浮沫;鹌鹑蛋煮熟后,放冷水中浸泡,捞起后剥壳。

2、锅内热油,下姜片以小火煸出香味

3、放入鸡翅,烹入料酒,煸干水份至鸡翅变色,下老抽将翅煸炒上色。

4、倒入一小碗温水,连同剥好的鹌鹑蛋,烧开后盖上锅盖以小火焖十分钟。

5.加入少许食盐,再焖煮约10分钟,撒点芝麻葱花装饰,即可出锅。

 

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