一直听练瑜伽的朋友说用营养排毒，我也看了关于韦达养生学的书，计划在国庆节搞一次5-7天的营养排毒，有兴趣的朋友可以一起参加。
准备物品：榨汁机1台，黄瓜、红萝卜、西芹、莴苣若干斤，少许奶，蜂蜜。
比例：红萝卜50%，黄瓜20%，西芹20%，莴苣10%。
图片如下：
方法：每天榨汁8杯，每杯1-1.25升左右，每隔1个半小时1杯。
说明：其他东西都不吃了。
我将每天记录身体的反应和感受，供后来者参考。
答sherry：如果只是减肥，搅拌后就可以喝了，营养素和植物纤维都在；如果是排毒，就要榨汁了，只摄入营养素，纤维就不吃了。
答阿狄哒司和迷失的艾米莉：不吃饭了，我已经尝试了两杯，味道还行。
答Rocky：膝盖有伤就慢跑，不让会加剧膝盖的伤情。健康最重要。
答心境：现在还比较年轻，尝试一下，也许会找到一种全新的生活方式。
答把减肥坚持到底：最好是牛奶，如果觉得口味不好，用点蜂蜜和酸奶也行。图片附上，供大家参考。
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