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阴瑜伽介绍 阴瑜伽（Yin
yoga）是美国瑜伽导师Paul
Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的连接组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。
阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。
阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。
阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
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站姿的特定原理：
1、放松
在站立时，放松会帮助你去注意自己的脚。你能感到落地动作巧妙地转移到地板上，同时也感到能量经过双腿反弹到躯干。
2、以脊柱中立开始
仔细观察斜方肌和腰大肌。通过练习脊柱中立位，能培养斜方肌和腰大肌之间的功能关系。
斜方肌the trapezius muscle
：上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。
枕外隆凸，上颈线，颈韧带，第七节颈椎至第十二节胸椎的棘突。
3、从平衡、承重的骨盆开始
为了上半身重量能恰当的转移到下半身，骨盆需要保持平衡。倘若上半身的重量经过头、劲、胸廓和脊柱，然后贯穿髋臼、
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嘿，美女，看镜头，笑笑...
终于笑笑，不错不错...
噢，其实我是绿叶，你是红花...
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深秋来了，大自然中多了各种色彩，有了那五彩斑斓的感觉。
也让人有了各种心情...
想一想，回首走过，我们走过的是什么？我想走过的是，我们对人生的那份直着的尝试，无论人生中能遇到什么，我们都能用一种坚强的心面对，在顺境中，我
