今天，看了重庆台的养生堂，北京东直门医院的一位教授介绍了从面相上了解身体健康的方法。

    额头：心。

    鼻尖：脾。

    鼻侧：胃。

    左脸：肺。

    右脸：肝。

    下巴：肾。

    眼白：心。

    瞳孔外围：肝。

    瞳孔內围：肾。

    当脸上这些部位出现不明亮、晦涩、长包等现象时，说明对应的内脏出现上火、虚寒等症状，提醒你应该通过饮食、运动、保健的方法来改善身体健康了。

    另外，还可以通过将丹参50克、益母草50克煮沸，将腿部浸泡在其中30分钟，每周3-4次，能有效地预防脸上长痘。

    今天参加了2009年全国运动人体科学教学规范研讨会，在会议上，听到各位专家讨论运动人体科学就业难的问题，于是想办法规范学科的课程和教学质量，让毕业的学生能有更多的就业途径。

    大家提了很多好的建议，但是我突然发现一个问题：运动人体科学，核心是“运动”与“人体”两个部分，人体科学在体育院校中教得很多，如运动生理、运动解剖、运动生化、运动生物力学、运动医学等等，学生们学到了诸多的理论知识；但是，运动科学呢，我指的是真正地进行运动，长期地进行1-2项运动，精通1-2项运动，好像大部分学生都不会。

    俗话说：“实践出真知”，一个

    一次和几位朋友在聊运动的话题，一位警察朋友对一位俱乐部的老总说，“你要我去练瑜伽，我觉得运动就是为了长寿，不知道练了瑜伽之后会不会长寿？”

    俱乐部的老总向他介绍了练瑜伽的好处，提到身、心、灵的修炼，谈到阳光、空气、新鲜的食物，警察朋友还是不是很清晰，运动能让他长寿吗？

    我和他说：

    我们先不要考虑运动是否能让你长寿，我们先了解一下长寿的基础是什么，世界各国长寿的人群，大多有几个相似之处：规律的生活习惯（按时作息），健康（新鲜、适量）的饮食，适度的体力活动（年纪大的老人以日常活动为多），达观的心理，良好的生活环境（清新的空气、优质的

    有1个多月没写博客了，自从写博客以来，这是休息最久的一次，盖因找不到写博的感觉了。

    最近，和一些从事全民健身和健康管理的朋友交流得很多，对健康和健身的理解也有了不同的体会，于是又有了一吐为快的冲动，写下来和大家分享一下。

    作为一个健康行为的传道者（自诩），经常会在向大家传播或传授运动和营养的知识时遇到一些问题。

    有人问：我就是不知道运动到底有什么好处？

    我的看法：

    运动和营养一样，对身体起着相对又相融的作用。

    营养为我们的身体补充能量，保证了我们活着和生活的供给，当营养不良或营养过多时，都为身体带来了伤害。营养不

今天大家决定去后海的胡同和恭王府去逛逛，京城的一个文化就是有许多王府，王府的建设很有特色。

恭王府位于什刹海西北角，是一处典型的王府花园，始建于十八世纪末，是北京保存最完整的清代王府，堪称“什刹海的明珠”。曾属乾隆后期大学士和珅的宅邸，后改赐为恭亲王奕忻的王府。府后有一独具特色的花园，名萃锦园，占地约三万平方米。花园东、南、西三面被马蹄形的土山环抱，园中景物别致精巧。

即使湖冰冻了，依然有喷泉涌出。冰面上还有不少鸭子和鹅在漫步。

春节第三天，先到天坛看第五届文化周，观看了天坛祭天到表演；然后去首都博物馆看北京文物和牛年吉祥到展览。一路上，到处都是看庙会的人们，人山人海啊！

牛年吉祥展览中有许多北京的老艺术，象泥猴、面塑、脸谱、风筝等等！

早上起来就和大姨出去快走了半小时，大年初一，全家决定一起去爬爬长城，然后去泡温泉，锻炼健康最重要。

好不容易上到了好汉坡，多多已经东倒西歪了。

我们到后面就是好汉坡的纪念石，可惜被挡住了。阳光太刺眼了，只好闭眼照。

大年三十，和大姨、李姐、老婆一起游颐和园，虽然风比较大，不过太阳也是很明媚的。

以前都是夏秋到颐和园跑步，第一次冬天到颐和园，湖面上都结冰了，看上去的景色别具一格。

别看湖水一半是冰，一半是水，依然有几只小鸭子在欢快地戏水。

枯藤，老树，昏鸦（没有），依然有着生命力。