1、整体与残缺之间的差异，告诉你美丽与健康，需要的不只是皮肤的洁净光滑，还需要身材的线条曲线，更需要内在的心情与心境的美好，身体各个器官的健康运转，体态的魅力，以及年轻充满活力的状态。各种思想和技术，都有其特点。然而，任何不完整的技术，就像残缺的衣服，都无法让挑剔的女人们真正满意。只要身体的缺陷仍然存在，心情与自信就会受到损伤。从而影响生活的品质。

2、无论世界上各种医学有多高明，都不如由你来掌管你自己的健康钥匙

3、衰老，是一种病。或者可以说，所有的疾病，都代表着身体的衰老，从局部，到全身。局部的衰老，代表组织与器官的衰弱，全身的衰老，意味着迈向死亡。

而年轻，则代表着身体的健康状态，无论是局部还是全身

4、多数人，都害怕生病，可是他们的行为，却不断地为疾病与衰老的发生，创造条件！

5、那些损害身体的行为，被包装得很好看。没有多少人，愿意真正地爱惜自己，就健康与人们的那些习惯相比，人们似乎更愿意找各种理由来维护他们的错误习惯，从而，日以继月地为疾病与衰老的产生与发展，建立了“基础”。

6、我们一生都不希望生病，我们把一切不舒服的状况，都归为疾病，并以一切办法，各种药物，甚至不惜动用激烈的，破坏性比疾病更可怕的手术与化疗来摧残身体，以换得一时的舒服，从而感到安全。然而这是真像么？我们甚至连敌人是谁都还没看清楚，就起用炸弹轰炸

7、所有不舒服成了医疗的主要对象而不是疾病本身，多数的药物的实质，其实只是干扰和破坏人的神经系统，以换得身体对疾病的感受能力下降，当我们感受不到疾病的存在的时候，那些“症状”就消失了，而人们也就忘记了造成疾病的根本

8、人体时刻都会因环境、气候、地理、压力的变化而发生身体状态的变化。这种变化所表现出来的身体状况，并不会因为人类的那些重要的工作需要而停止。而为了满足人类的周而复始的工作需求，人体被迫保持时刻的状态以适应你的要求，这样就令人们不愿意接受身体的不适，急于鞭策已经疲倦需要调适的身体快速投入亢奋的状态。各种医疗手段恰好满足这种需求。由于这种需求可以很轻易的就得到满足，以至于人们相信这种治疗的作用，并放大胆地去伤害自己，放大胆地、不顾身体的节律随意驱策身体不停地支出和损耗。

9、疾病，是身体的智慧，在整个处理伤害的过程，身体会选择性地进行身体内部资源结构的调整。并将身体的能量进行重新的分配。这个分配，就是身体发生变化，产生症状的原因

10、要想战胜疾病恢复健康，最重要的就是不在害怕疾病，而是把疾病当做身体的一种语言，来认识到，身体所处的状况。实际上，当人们把注意力从疾病的恐惧转移到对生活习惯和饮食习惯的的重视，健康之门，就已经打开。从事实出发去思考,才能从真相中获得领悟。

11、爱，不是得到，也不是占有，更不是付出，而只是，忍不住地，庆祝

12、只是飘过，只是随风。美，真的美。是没有去向的，不为谁，即便有好事者前来认领，也只是随风。

13、生命，是一个程序，这个程序的核心，是储藏能量的能力。所谓充满活力，其实就是能量充沛，衰老，代表能量的枯竭。每一个生命都是一个复杂的能量储藏装置，并且，学会了制造一个个新的能量储藏装置，这个过程，被称做繁殖。

14、细胞，是体内的容器。人体拥有60兆个这样的储藏容器。由于能量释放的过程，容器内的能量会不断减少，所以，身体会制造新的细胞来替换，这个过程，叫做细胞分裂

15、当能量不断地流失，细胞就不断地死亡。如果，能量流失，而细胞却不执行死亡命令，而不断继续生长，那么，就会发生癌变。当能量不断流失，而细胞也因此不断死亡，超过了细胞再生的速度，就叫做衰老。如果局部的细胞死亡，新的细胞不能够及时生长而替换死亡的细胞，就叫做疾病。

16、春去秋来，树叶绿了又黄了。绿了的，是什么？黄了的，是什么？当漫山遍野都是黄叶的时候，是否代表树木的衰老？。外表的衰老是暂时的折中，到了春天，当阳光、雨水、养分都恢复的时候，树木恢复了绿郁葱葱的生机。

17、动物一旦缺少食物，羽毛就会稀疏，皮失去光泽，神情焦虑而慌乱。我时常说，更年期的反应，并非是50岁才有，只要能量缺乏的时候，遭遇压力，人人都会出现，包括：潮红、潮热、易怒、焦躁、睡眠不好、便秘、头昏头疼、疑虑等等

18、悬崖的边缘可以看绚丽的风景，多走一步，却是万丈深渊。如果可以的话，请不要让你的生命，靠近悬崖的边缘。

19、一定要让孩子常去田园和森林，与青蛙、知了斗智斗勇，教会孩子抓蜻蜓，捕鱼、打弹弓、爬树、爬墙、登山等等的，关于提升灵敏的能力，比起读书考100分要重要的多。向自然的学习，可以受用一生，而向书本的学习，只能用来应付考试。

20、平衡，是自然的规律和法则，身体会不段地调整身体的能量状况。整个身体就是个能量的储藏容器，如果能量消失，身体也就随之消失。每个细胞，既是能量的制造着，也是能量的携带着。年轻意味着携带和储藏能量的能力，衰老，意味着能量流失的速度。

21、每一把钥匙，都是专署的，分别掌握着一扇门，门的背后，蕴藏着自然的奥秘。我们并不创造奥秘，奥秘本身，就存在着，如同那棵在悬崖上独立生长的树。发现奥秘的过程，就是寻找钥匙的过程。生命，由无数把钥匙组成，这些钥匙，逐渐，被科技发现，被人类运用。

用于特定地门的钥匙，就有特定的构造。这就如同一个密码，是专用的。

十二个随机健康生活 

1、  、随时运动，而不是短时的强化训练。运动的主张，在于改善循环和协助放松，并释放适当的激素，保证身体的弹性状态，使得身体的养分供应和毒素排放能力保持平衡。

2、  随时放松，包括随时伸懒腰，随时玩笑、随时打闹、随时拍打身体。

3、  随时睡觉，闭眼，无论如何都是身体的一种休息。能闭上的时候，尽量闭上。闭眼，则能量流失减慢，睁眼，则身体进入工作状态。

4、  随时训练灵敏，对嗅觉、视觉、听觉、触觉、感觉、直觉的不断训练，随时随地训练，是保持年轻和活力的一个重要手段，这些身体的器官都在激活身体的工作。多数人除了大脑在不停的活动外，身体其他器官似乎都不存在，没有足够地在与世界对话，从外界获得各种能量和资源。

5、  随时循环，脑力活动与体力活动，以及身体敏感训练，是三位一体的循环。思考后，抚摩自己的身体，触摩亲密爱人，运用嗅觉、视觉、听觉、触觉、感觉、直觉来感受，就是一种无尚的放松，想问题久了，想不通，就做体力运动，体力劳动久了，就解几个数学题，这样的交换循环，可以通过一种滚动方式，来使得压力化为最小。多种兴趣和爱好的人，一定可以活得更久更年轻，更不容易生病，这是显而易见的事实。

6、  随时唱歌，这是向动物学习的技术，动物时刻会发出声音，释放和激发身体，张口久不会紧张，闭口，就会紧张，你可以感觉一下。所有负面的情绪，都需要闭嘴才能够完成，张口就无法进行。比如，张口，就无法生气，无法忧郁，无法表现愤怒。

7、  随时呐喊，释放压力，随时挥舞手臂，活动身体。

8、  随时深呼吸，即使炼气功，也只是某段时间在炼，某一段时间多呼吸，并不能弥补少呼吸所带来的缺氧危害，所以，需要随时提醒自己深呼吸，尤其是在写字楼工作和开车的人群。

9、  随时感恩，无论你认为有什么值得感恩的，先感恩再说，感恩，包括对天空、花、树木、动物、云彩、父母、同事、员工、夫妻、电话的那一头、陌生人，甚至包括麻烦。感恩，是因为你还在，一切就都没有失去。

10、              随时舞蹈，玛玫哚随机运动的关键在于随时、随意、随心。动手、动脚。

11、              随时补充水分，随时吃水果。抓起来就吃，看到就吃，有空就吃，不用担心，你根本不可能吃多了，还有那么多的工作呢。

12、              随时补充营养补充食品，尤其是水溶性的维生素，包括维生素B和C，以及钙。这些会随尿液和汗液排除的养分，只要一紧张，一有压力，就会迅速消耗，需要随时补充，才能够保持最佳竞技状态，这是一个诀窍。

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