今天汇报一下我目前的减肥情况！

      到今天为止，我喝了三天的七日瘦身汤（不了解的就请求助GOOGLE吧）了。目前成果是减了4斤，看到这个成果我还算欣慰了。

      不过这个减肥方法最大的缺点就是那个汤－－－实在太难喝了！我想难喝的根源在于洋葱和芹菜的味道太冲突了吧，有的时候我甚至宁可饿着都不想喝。要是勉强喝下去了，搞得一天都没有胃口，估计这个就是减肥的原理吧。

     不知道各位想要一起尝试的朋友们效果如何了呢？见成效没有啊 ？

     我想按照这个速度，我7天瘦个8斤应该没有问题了。

     我现在初步打算喝完这个瘦身汤以后尝试的减肥方法是－－晚上禁食（也就是晚上不吃饭，可以吃一个苹果，或者一种水果）。坚持时间为1个月。能坚持的，想减肥的，咱们一起减啊。
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      清洗西兰花的正确方法

   西兰花的营养价值非常高，里面含有很多丰富的维生素。其中有很多维生素是水溶性的，也就是说是易溶于水中的。所以在清洗西兰花的时候，最好的方法就是整颗的清洗（如图所示），清洗完以后再掰成小朵。

   还有一个窍门，就是清洗西兰花的水，最好用淡盐水。

      我们在做西兰花的时候，习惯性的喜欢焯水，这样处理会让西兰花损失很多维生素，所以我就研究出今天的吃法了，那就是上锅清蒸，这样既不损失营养，还非常健康。同时还是一个快手菜，处理加制作也就10分钟。下面就开始介绍一下今天的菜！

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        清蒸金钩蒜米西兰花

     材料：西兰花，干虾仁，大蒜，生抽
   
     

     1，把洗好的西兰花放到碗中或者小盘中。

     2，把干虾仁用温水泡一下。把大蒜切成蒜末。

     3，在锅中放入油，油热后放入干虾仁和蒜末爆香。

     4，爆香后，放入生抽，我们这个小料就做好了。

     5，把做好的小料放到西兰花上面。

     6，取蒸锅一只，在锅里放入水，水上气后，将西兰花放入锅中，大火五分钟就做好了。

  PS：1》这个菜因为干虾仁和生抽都是咸的，所以这个菜不需要放盐了。

     2》我用的是有点甜味的生抽，如果你用的是普通酱油，可以放入少量的糖来提鲜

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