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    每月都有那么几天，一些姐妹会感到身体不舒服痛经并不罕见。食物吃得不合适，更加重了症状。

     那么，在饮食方面，我们要注意什么呢？

    俗话说，通则不痛，寒冷易造成气血瘀滞不利于经血排出，经期不宜于吃冷饮，如吃加冰块的饮料，酸奶，冰箱取出的水果及榨出来的果汁，一些属性偏凉的食物，例如梨、香蕉、火龙果、雪莲果、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜、山竹等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果等。

    此外，经期不要受寒，不要洗冷水澡，不要盆浴哦！~

    经期阳性气足，也不宜吃热性食物，如桂圆、藏红花、红枣、李子等。

    另外，红糖姜水、红酒或红枣糯米粥，可起到活血化瘀的作用，对生理期的身体有益，应适当吃些。对于寒性体质和气郁血瘀型的女性朋友，可适当多吃。

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