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保持身材能降低患心脏病风险

(2008-05-04 17:05:55)
标签:

减肥

苗条

身材

体形

心脏病

风险

健康

分类: 转载分享
http://img3.pclady.com.cn/pclady/0708/28/183402_1130_21852.jpg
 
美国研究人员在对约3.9万名妇女开展为期11年的跟踪调查后发现,仅靠锻炼并不能降低罹患心脏病的风险,保持身材同样重要,“健康肥胖”的理论并不可信。
 
4月28日出版的《内科学文献》(Archives of Internal Medicine)月刊上发表报告说,约3.9万名现年平均54岁的妇女参加了调查,其中948名目前已确诊患有心脏病。研究人员从11年前开始对她们开展追踪调查,测量她们的身高、体重,并对她们的日常活动量做出评估。体重指数(注:BMI,Body Mass Index,为体重(Kg)÷身高平方(㎡在25至30之间者被归为超重,30以上则为肥胖(注:这是西方标准,对于亚洲人而言,BMI为23以上即为超重,28以上则为肥胖)。平均每天活动半小时以上被视为经常运动,以下为少动。
 
研究人员发现,相对于正常体重且活动较多的妇女,超重但多动的妇女患心脏病几率高54%,肥胖但多动的妇女患心脏病几率高87%,超重且少动的高88%,肥胖且少动的则高出250%。
 
主持研究的哈佛大学附属贝丝·伊斯雷尔女执事医疗中心研究人员埃米·温斯坦说:“这又一次证明运动(对于防治心脏病)确实有效。但如果你超重或肥胖,你不可能仅通过运动完全达到降低(患病)风险的目的。” (自新华网)
 
所以,减肥还是重中之重~,在正常体重之下再进行运动,使身材更苗条才能取得更好的效果。控制饮食,少吃高糖、高动物蛋白、高脂肪的食物,多进行较长时间的散步、登山和慢跑等有氧运动,才是王道~
 
 
 

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