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   与男性相比，女性要承受更多的生理痛苦，特别是有“四种痛”。

  一、痛经

    北京的一项调查表明，30%—50%的女性遭遇过痛经。这其中一部分属于原发性痛经，无法预防和根治，要靠药物和生活调节，以减轻疼痛。非原发性痛经，原因有多种，如肝郁、血瘀、寒湿、肾虚等。

    对此，可请中医处理，根据自己的情况，辨证选择不同的药物加以冶疗。

    在生活上，要注意经期不要受寒凉，不吃冷饮冷食，适当多吃热性食物，身体不受凉，可用热水烫脚。同时，保持心情愉快，不要生气。

    我自己属于气滞血瘀型，每个月生理期前都要小腹发胀、嗜睡，经期小腹疼痛，就是通过饮食调理，化血化瘀，调好了气滞血瘀型的痛经，而且连嘴唇都不像以前那么样发紫了。

   对于其他证, 则需要分别采用疏肝解郁、温经暧宫、补肾益气的药物进行处理。

    二、骨关节炎痛

    女性的发病率明显高于男性，这是因为，女性随着年龄增长容易流失钙，从而导致骨质疏松。另外，许多女性为了美而穿着过少，尤其是穿裙子过早（或过晚）、较薄、容易诱发关节炎。还有，更年期会加速钙的流失，甚至45岁开始，女性骨关节炎的发病率就逐年递增，到了70岁以上几乎达到百分之百。

    我们要注意保暖，多注意从饮食中摄取钙，如多吃豆腐干和是皮，适当喝些牛奶，多晒太阳，适当运动，以促进钙的吸收。

    同时，我们要注意减肥，因为在中国，超过1/4的骨关节炎患者都有肥胖问题。肥胖增加了身体的承重最，容易加重关节炎。

    三、与女性职业有关的病痛

    这些病，有颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等。

    从事文秘、录入排版、财务、平面设计与制作、空乘、编辑、校对工作的女性，容易易受到这类职业病的侵袭。我先生的几位同事，分别患有腰椎间盘突出、颈椎病和肩周炎，有的甚至同时患有两种。

    这些病都是职业病，要注意休息，工作一个多小时，就要站起来活动一下，做几分钟体操，如做一些前倾、后仰动作，并左右旋转1—2次。转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

   对于肩周炎，可尝试用手做爬楼梯的动作，一点点向上举，高度逐日增加，使肩部肌肉逐渐得到锻炼。也可讲一只手从肩上面向后向下伸，另一只手从后背从下向上举，让两只手相碰，然后，两只手位置互换重复，完成一组动作。这样做下去，每天做5组。

    四、偏头痛

     女性患偏头痛的也较多, 据统计, 有95%的女性有偏头痛史。

     偏头痛表现为发作性的偏侧搏动性头痛http://img.39.net/enc/2008/12/5/teskgmpeyhq5c8es.gif精神功能障碍，而且，许多人有家庭史。

    对于偏头痛，我们应及时请医生治疗。

    除了药物治疗, 我们也要从饮食、起居、睡眠、心理等处多加以注意。第一，注意避风寒保暖，不要暴晒淋雨，以防止诱发致病；第二，注意起居睡眠，加强工作计划性，劳逸结合；第三，注意室内通风，戒烟酒，特别是红色葡萄酒、白酒。

    从饮食上，我们要注意：少吃含高酪胺的食物，如咖啡、巧克力、奶制品；少吃肉，远离动物脂肪。因为由其诱发的偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制肉类食物可防止偏头痛发作；少吃柠檬汁、柑橘、冰淇淋等。

     除了这“四种痛之”外，还有由妇科疾病引起的疼痛, 这些病也让人痛苦，如子宫内膜异位症等。该病多发生在三四十岁女性的身上，主要表现是，经期时出现继发性的疼痛, 应尽快情医生进行治疗处理。

    病在于治更在于养，从生活上说，我们可以通过饮食缓解疼痛。例如，生姜就有很好的抗痛效果，尤其是对关节炎引起的疼痛很有效。而薄荷油能够减轻消化道疼痛，咖啡对头疼常有很好的疗效，富含维生素B6的食物(如葡萄干、杏、樱桃、草莓、菠萝等)都能增强对疼痛的抵抗力。

     另外，一些食物会加重病痛，例如，高脂肪、高糖的食物，它们对神经痛的加重尤其明显。还有，味精中的谷氨酸钠和平共处五项原则肉食都会加重偏头痛，我们一定要加以控制。

    祝大家身体健康！

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