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雯婷茜子
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奥地利旅拍

广州美食

美食旅行

雯婷茜子

分类: 谗游天下(旅行。探店)






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茜子营养早餐

蓝莓季甜品

蓝莓酸奶爆浆马芬

经典马芬

雯婷茜子

分类: 活力阳光早餐


马芬的英文是'muffin',跟我们常常说的纸杯蛋糕'cupcake'是有所区别的。纸杯蛋糕是按照海绵蛋糕戚风蛋糕等方法制作,更为松软,油份低水份高,需要全蛋打发或者分蛋打发;而马芬的制作步骤和曲奇饼干很像,需要通过泡打粉膨发,不用打发鸡蛋,而是需要打发黄油。装饰上来说杯子蛋糕顶部一定会涂抹覆盖糖霜或奶油,外观多变精致迷人;而马芬一般是素颜加裸妆,靠的就是方便有内涵。就像今天的快手马芬五六分钟就能做好倒入模具,里面还可以加新鲜果粒,坚果(健康的南瓜籽)。烘烤出炉等待冷却,轻咬一口,大粒的蓝莓汁水在嘴里爆开,混和着酸奶的香甜,幸福感绝对爆棚。

制作原料:低筋面粉。。。180克  蓝莓酱。。。20克

新鲜蓝莓。。。30克  玉米

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杂谈

                                    宝贝长高长壮的小秘诀

    想让宝贝长得高又壮,最不可缺少的营养素包括蛋白质、维生素ACD、矿物质钙、镁及锌。而这一时期宝宝的咀嚼能力已和大人接近,可以通过咀嚼的方式将食物嚼碎,然后咽下。所以食材可选性也更多,宝宝摄取的能量也就更多了。12-18个月的儿童每天需要的蛋白质,可从瘦肉、

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增强免疫力

营养套餐

咳嗽吃什么

生病吃什么

雯婷茜子

分类: 活力阳光早餐
近期收到很多来信,说到冬季儿童反复生病的问题,这确实是很让家长头疼的事情。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作,如感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发更多疾病。 因此,提升孩子的免疫力,从日常饮食开始,从早餐开始,千万不可小视。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/spK4wLNo3WicXzsib5dF2sFMibbIwUyUjBiaFOxeem8NyzkXDAZLZ6DXCfIfvrERv2FSDHPLDZAibDCzNBKn7VwLk5Q/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1
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福建大虾炒面

健康早餐

虾油自制

雯婷茜子

分类: 活力阳光早餐

      


                   火遍狮城的福建大虾炒面

      虾面又称虾子面,福建厦门、台湾、广东等地都有流传这道特色面食。关于其起源可以追溯到清朝初年,厦门、台湾、广东斗门、顺德盛产虾,渔人将虾子捕到,并用新鲜的虾子

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立冬面食

开胃面食

酸汤肥牛面

老坛酸菜牛肉面

雯婷茜子

分类: 鲜湘川辣

    


 

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美食

沙茶面

厦门沙茶面

白露养生面食

雯婷茜子

分类: 小吃家常味

 


                                                     【白露节气养生面食】

白露节气已是真正的凉爽季节的开始,秋燥伤人,容易耗人津液,常会出现口咽干苦、皮肤

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小暑冷面

夏天冷面

朝鲜牛肉冷面

雯婷茜子

分类: 鲜湘川辣


      

小暑时节,梅雨过季,正是进入伏天的开始,由于天气炎热,人们的食欲减退,饮食选择要以清淡、易于消化为主,选择一些开胃的凉面能刺激食欲。

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早餐来了

健康粗粮早餐

陕北黄馍馍

舌尖黄馍馍

雯婷茜子自制美食

分类: 活力阳光早餐
  

早餐搭配:陕北黄馍馍                 大米红枣莲子粥                小番茄





 

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十分钟早餐

儿童营养早餐

香蕉花生酱土司

早餐怎么吃

雯婷茜子

分类: 活力阳光早餐
 
           推荐一款超级简单又美味的吐司吃法,一般不建议白土司,可以选择全麦或者有果仁粒的土司,夹层抹上自己喜欢的各种果酱、芝麻酱、花生酱,或者牛油果酱,上面添加的水果粒也可以随意变化,一般选汁水不要太多的水果即可。

          这次做的香蕉为了增添风味,稍稍在平底锅煎一下,洒入的肉桂粉与香蕉结合味道太赞了,如果有帕玛森奶酪粉洒入也不错。

 

  

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