收到一位从爱中感悟的读者来信，让我很感动。她说当经历过痛苦后，静下来，才发觉原来自己并不懂得爱。从前只对伴侣不停的期望，渴望被爱，渴望婚姻，他为自己付出，分手后觉得永远是他的错，自己是受害者。但她发现自己错了。

她说：“在这段关系中只是欲望和占有，期望别人达成自己想要的结果。自拍拖以来都不敢独个儿面对自己，害怕寂寞，孤苦，总想有人讨自己欢心。原来我还未懂得自爱。唯一伤害自己的竟然就是那个自己。以前总以为是他的错，辜负了我一往情深，现在却觉得是我辜负了这段关系与感情，因为不懂爱，心多年得不到平静。人最需要的不是别人，而是自己。人最幸福的不是有人去爱你，为你付出，人最幸福的是自己也能给自己平静和喜乐。”

能经历这样的恋爱旅程是有福的。从固执到开悟，从迷乱到平静，从痛苦到喜乐，这样的爱，非常有意思，没有白费生命。

爱是让我们发现自己的缺点，接受和改善自己的机遇，不是执着对方的死局。从否定到接受，从执着到开放，这是恋爱为人生带来的最大意义，让人活得进步，成熟有味道。

感谢让你爱过的人，他给你的礼物不只是爱，而

在最忧郁时候，请尽情地哭，那是身体自然的排洪机制。

请别勉强自己应该坚强，人最大的痛苦之一，就是必须保持坚强或清醒。宁愿胡涂并非坏事。

最伤痛时，没有什么比伤痛更坏，那就让它走出来，释放积累的压抑。

请痛痛快快的哭，没有什么大不了。

可以做个全身按摩，躺着被动，什么也不做，让别人的手安抚你身心的伤痛，睡一觉，哭一场，躺着休息一刻钟，身心会得到净化。

我们都太清楚，在最难受的时候，明知道有什么自爱的方式，治疗的方式，调校情绪的方式，也不过是知道罢了，身体就是不配合，不愿意行动，宁愿继续抑郁。

知道自己正在抑郁，保持觉知便行了。

知道自己再难过也不会失控，不采用暴力，那就不见什么人，把心里想说的话大声说出来，自己听到了，心里舒服了，也便可以了。

可以的话，到大海的地方，说给大海听，说给风听，说给大树听。它们会听到的，你并不是一个人。

待情绪宣泄了，身体会平衡过来，理性回来了，才去管理自己，做愿意做的静心活动

     在我的facebook群组里，最近大家在讨论一个爱侣间经常发生的矛盾。一方和前度恋人还是工作伙伴，不想多解释怕惹来误会或麻烦，于是隐瞒了关系，结果另一方知道了，心里感到受骗，或没有被尊重。瞒骗一方可能并不是刻意想隐瞒，只是没有主动报告情况罢了，但怎样解释，不知情的一方总是百般滋味在心头，无可避免地影响了感情关系。

     信任和坦诚，都是在爱恋关系中最关键的正能量，能维系最重要的信任。不是说每个人都需要毫无保留把一切向另一半说出来，每个人都应有分寸地保留某些隐私，但在敏感的情况上，譬如涉及双方的前任关系时，都应主动地向另一半坦诚，别等对方问才响应，这关乎你到底有多尊重对方的感受。别理所当然地以概念化的理论要求恋人明白你，信任你，不用多说什么都能包容你来替自己的粗心或暧昧找借口。

     类似的个案难定谁对谁错，因当事人不一定刻意隐瞒和前恋人的关系，可能是不懂得表达怕会伤害现任关系才不好直说，也不算是欺骗。不过最理想的关系，还是坦诚和照顾对方的感受，为免日后让对方知道了，出现不必要的尴尬

     他做饭的神态很性感。赤裸上身，慢慢切肉，洗菜，咀里哼着喜欢的歌。点了火，细心的调，不过猛，不过弱，恰度刚好。锅里洒一圈油，静静的等待它变温，变热，像他对待他爱的女人一样。先放蒜，葱，香味渗出来了，脸上多添笑纹。温柔地放进肉，流丽的手势反复的炒，镬铲敲出清脆的声音。旁边的锅里沸水在翻腾，拍拍马铃薯的屁股，轻轻放下，换上另一首哼唱的儿歌，一边等待食物熟热，一边用闲过来的手敲打桌面，飞驰的击鼓指法打出拍子和节奏，把厨房变成音乐室，水声油声鼓声喉哼声融合为一。猫在旁边举手和应，好一幅幸福弄吃图。

     美丽的做饭男人，乐活的艺术，宁静的下午，蓝天白云的奢侈时光。他有更多可以做的事，但他选择珍惜生命的纯粹幸福，选择快乐地干活。

     爱上这样的男人，最有成就的男人。快乐，自在，知足，温柔，宁静，享受生活，低调达命，这是最能散发安全感的男人，让身边的人安心，静心，能依靠，能借镜，提醒自己活得过火地燥热，担忧，和紧张，忘记了返回平淡生活的节奏，慢慢地，乐乐地，享受当下，做最简单的事，哼最

     太多人告诉我他们有多痛苦，原因是这个那个。我都明白，他们的痛苦都是真的，还在兜转，没破脱也是真的，因为还没经历最大的悲伤，还在痛苦中浮沉，或享受或抗拒。平凡人要超越，大概需要体验更深的痛。

     人经历过最深的伤痛，明白孤独的真正意义，不可能再多说什么，宁愿沉默，不再埋怨，没有遗憾，甚至不再持续悲伤。悲伤只是门坎，踏进去，越过去，便是一片生命海，面对广阔无涯的生命海，最大的喜乐，最大的伤痛，最大的爱，不分你我融为一海。那是无法形容的灵性体会，深感语言的无力，最深的感情，不可能分享，只能一个人承受，转化，需要很大很大的坚强。

     假如你对爱还有信念，你会由最大的不安和哀伤，一步一步走近平静，由波涛到静浪，是很漫长很漫长的修行路。支持你的动力只有一个：无条件地爱生命，尊重生命，那怕它必须受苦，受到没公义的蹂躏。

     最大的爱，不需要条件和理由，当你能接受，你便开始步入自由，平静会突然出现，像听海底回荡的

       成都演讲完后，有个爸爸带了他的儿子到我身边，问我他儿子有多动症，吃过药还是一样，是不是有心理病。儿子低着头伏在我桌子旁边没作声，很不开心的样子，不敢抬头直视我。他爸爸不断说他有病，问应怎样医。

       我看孩子很乖，便直接和孩子聊：小朋友，你没有病，你很健康很可爱呢！告诉我你哪里感到不舒服。他说：我常常很想动，动了就舒服多了，但每次动都会打自己的心口。我说动好啊，孩子不动才是傻瓜呢。我问他喜欢什么东西，他说喜欢植物，再问他，他说喜欢竹子。我问他有没有吹过萧或笛子呢，他说有，很喜欢。我就叫他下次再想动，想打自己心口时，可以先拿笛子出来吹，和竹子做好朋友，和他玩打架也可以。我一边摸着他的手，一边示范他可以怎样和笛子做朋友，那就不用打自己了。他说好。我再问他你有病吗？他说我没有，我也让爸爸对他说他没有病。

       孩子笑了，站起来正视我。我问他多大，他说十一，我说我比你少两岁呢！他咔咔笑了，向我说再见，很有礼貌地敬礼。

巡回演讲之旅后回来了，太累，感想有机会日后写一点点。

发现原来上好友李蕾的节目播出了，贴上来和大家分享：

想嫁“经济适用男”20090612

http://tvshow.smgbb.cn/dianshi/shipin/fengyanfengyu/2009-06-15/257208.html

到書院喝下午茶

主题：在爱中修行
            ——与素黑一起对话

时间： 2009年7月28日（周二）下午14:00-15:30

嘉宾：素黑

地点：共生书院 北京朝阳区西坝河南路甲一号新天第B座802室

（城铁13号线柳芳站，公交快车104路和平里终点站）
茶位费：50元/人（限20人）

预约方式： 010-64462957，13911807244 卜小姐
也可将您的“姓名、电话、电子邮箱”及活动名称发短信至活动联系人的手机，待确认后即可参加。

7月30日搜狐演播室，素黑、张悦然对谈“出走”

暨“出走·寻爱”征文大赛颁奖典礼

                               http://book.sohu.com/s2009/suhei/

你有想过真正出走吗？出走是抛下一切、义无反顾，还是远离惯性、重组生命？是逃避，还是面对自己最核心的内在？是否每个人的青春都需要一次出走？

我们不是凯鲁亚克笔下在公路上挥霍青春的垮掉一代，也从未能踏上过安妮宝贝

素黑“用声音发现自己”(已更新)

北京、昆明、重庆、成都之行
专业心性治疗咨询服务

主题：用声音发现自己

讲者：素黑

主办单位：北京立品图书有限公司

内容： 

 很多人原来害怕安静，因为不敢面对自己。 

 很多人希望寻求安静，因为决心面对自己，改善生命素质。 

 很多人向外寻找安静法门，却忘记倾听自己的内心，发掘无穷的潜能。  

 素黑设计的独特静心观音治疗法，让人连接内心，从打开自己的声音开始，重新发现自己，强化正能量，与身心和潜意识建立优质沟通方式。  

她将运用专业声音治疗法，去除场地和观众的负面能量，并即席吹奏古老修行乐器尺八，引领大家现场开发声音的奥秘，並教授不同的声音自疗和其它定心练习方法，让观众可自行在家练习和自己共振，修心养性，自我观照，发掘内在之光。

 素黑不鼓励