为什么他还未回我email呢，已经半天了？
为什么他轻轻一句talk to you later便叫我等足360夜？
为什么他还要找我呢，不是已经对他说我们是不可能的吗？
|
|
|
素黑黑洞
|
| 公告 | 管理 |
目前素黑替以下大陆杂志或报章撰写专栏或特稿：
城市画报、LOHAS、花溪、HERS都市主妇、時尚COSMO、首座(机舱杂志)、财富生活(招商银行客户杂志)、广州日报、今晚报(天津) ……等
| 素黑黑洞 | 管理 |
香港作家、催眠治疗师、梦治疗师、心性咨询师、大学讲师、
自我修行、浪流女人.......
只能爱黑，
喜欢出走，
属于过份。
个人网站：www.blacksoblack.com
新浪专栏网：http://eladies.sina.com.cn/writer/suhei.html
心疗网站：www.healingheart.com.hk
本博客上素黑发表的文字与图象，版权所有,非商业性个体欲转载或引用，请列明出处：素黑黑洞博客;任何国内外商业性媒体欲转载或引用，请务必先联络素黑以取得合法授权：blacksosoblack@hotmail.com
注意:读者的留言有可能被节录出版，读者在留言时请自行保障个人私隐。
| 文章分类 | 管理 |
| 内容 | 管理 |
我们常困在负面悲观的思想里，悲痛人性的丑陋，感到无助。感谢这次悲恸天地的地震灾难，让拥有太多的你我，深刻感受超越个人情感的爱，重新检阅生命的价值。
人性有太多不完美，人生有太多不如意事，现在我们明白人生无常，珍惜生命需要争分夺秒，不容浪费时光和能量，要将负面心态转化成正面力量，学懂欣赏人性美。
朋友B说，纯粹的美不怕遭受破坏。我补充一句：因为更多的美丽，在破坏之后发生。
接受人性善恶同体的真实，好好拥抱生命给我们的一切。
感谢是最大的治疗。试以发自内心的温柔转化能量，细读以下感谢辞：
感谢我还活着，身边还有我爱和爱我的人，
感谢泪水让我活得更强壮，
感谢伤害让我变得更善良，
感谢灾难让我更谦虚包容和平等，
感谢政府的开放，让中国人上了几千年最宝贵的一课，
感谢媒体和救灾者的奉献，让我目睹爱和痛苦共融的美丽，
感谢幸存孩子的眼睛和微笑，提醒我单纯地活已经可以很坚强，
感谢遇难者的离去，让我更珍惜活着的每分每秒。
不论是处理自己抑或别人的创伤，我们都值得注意这些：
1.别给自己或创伤者太多概念式的自强口号：如要坚强，不要哭，一定要怎样怎样。记住创伤者需要的不是强加道德的理性，而是强化心灵的信念和希望。应该给自己和创伤者被爱的力量。
2.别让自己或创伤者仔细忆述创伤的过程，避免强化负面记忆，形成永久烙印。
3.多从情感上肯定创伤者，让他们畅怀地说出感受，表达情绪，别判断好坏。记着哭并不是懦弱的表现，而是释放负面情绪的最直接方法，应尽情流露。
4.给予支持，鼓励，表示关爱，同情共感，让创伤者感到你在他身旁，不离不弃，让他们感觉并不孤单。
5.别普遍化创伤者的痛苦，如别说 “其实你的痛苦每个人都有”，要正视和肯定他们的独特伤痛，但让他们知他们并不是弱者，也不需要依赖谁。
6.别给予虚泛的承诺，避免让创伤者将来有更大的失望。
7.少用说话建议他们要做什么，应该怎样怎样，更要注意别施以性别压抑，如误导他们男子汉应不哭泣，女人要坚忍和承担痛楚等。
8.尊重创伤者的沉默，让他们感到被关怀，拥有自由，他们自有表达情绪的时间表。
9.创伤过了一段时间，可诱导创伤者说出自己的愿望和理想，建造短期或长远的正面人生目标，让他们重建力量，重拾生活方向。
10.建议治疗师或老师以艺术治疗的方式如集体唱歌，击鼓，通过重复稳定的节奏的天然平衡情绪疗效释放创伤阴影，输入安抚情绪的讯息。
11.若创伤者是孩子的话，更应少说教，多和他们玩集体游戏，重整正面情感和身体记忆。让孩子学习知识，发挥孩子最强盛的正面生命力，减退悲伤。别灌输意识形态，宜让他们学习宇宙、大自然、科学等趣味知识，重建对生命的正面肯定和好奇。
最大的治疗，是感谢身边爱你照顾你的人，和尝试稍为放下自己的痛苦，帮助正在苦难中的人，借机重整和分享自己的生命能量，让彼此放下悲
刊于周末画报 2008年5月31日
面对天灾生命很脆弱，面对爱生命却很坚强。
人生无常，再尊贵，再邪恶的生命，在自然生死定律下并无分别，这是众生平等的真理。在爱的前题下，众生平等的观念却值得敬重，也是让生命变得坚强的力量来源。
四川地震让我们感受恻忍之心无分国界种族或意见的分歧，要在天灾下呈现世界大同虽然有点讽刺，但也是迈向世界和平的动情开端。拯救生命是救灾首要的价值，爱是人性最后的救赎，令生命尊贵的条件。
面对天灾带来的国殇，我们需要抱着平等心，在情绪渲泄过后平静自己，重新检阅对生命的价值观，重整生活。平等心是重整身心的基础条件，让我们先谦虚自己，放下自我，才能擦新思想和行动。借着谦虚自己带来的身心灵改变是持续和有力量的，不是一时冲动，感情用事的短暂情绪波动。去除分别心能让人不浪费能量在怨天尤人上，懂得宽大地爱己爱人，容易凝聚正面情绪的能量，处变不惊，万众一心，向前推进。
恻忍之心让人散发慈悲，让人心发亮，虽然同样的一颗心，可以顷刻分裂，变面无情。向远在他方不认识的灾民洒泪和奉献是可敬的，只要别流于短暂的集体情感发泄。不过更可敬的，是别忘记先懂得对自己和近在身边的人慈悲，关爱。
借着灾难带给我们爱国家爱土地的警醒，虽然太过残忍，却不无价值。借别人的灾难，我们有幸感受同情共感，人性向善的激情体验。我们都不想白白离世，不希望灾难再临。很好，那我们要好好记住，希望灾难不再，首先不要自制灾难，懂得自爱，珍惜眼前人。在高喊爱汶川，雄起，中国加油之余，我们更应先为自己加油，先雄起来。
不妨替自己列一张自我检阅的清单，问自己多久没哭过了？多久没笑过了？多久没做运动了？经常感到疲累吗？有最爱的人吗？为最爱的人具体做过什么？感到生活苦闷吗？希望重建生活吗？最想改变什么？活着什么最
她十六岁离家出走，被父母离弃，父亲早已失去联络，也十多年没回家见过妈。某天同父异母的弟弟要结婚了，找到失散的姐姐，说回家吧，一家人团聚。刚失恋的她感情空白，心想也许是时候回家了。开门见容貌已变的母亲，第一句问怎么瘦了那么多，没吃够吗？生平第一次握着母亲的手，触电一样的震撼：天，怎么那么冷，那么战抖！「活了三十多年，忽然被曾经痛狠的妈关心自己是否吃得够，握着她的手，感觉像做梦。」一生首次挂念着母亲。
他和母亲自小无法沟通，见面就是吵闹，谁都放不下自我。婚后过自己的生活，尽量避免探望她。过了很多年，某次家聚时，忽然发现母亲白发多了，眼神也变得柔顺。啊母亲老了，自己也老了。握着她的手过马路，手印手的静默代替千言万语。母子的爱，疏离地亲密，莫名的颤动让他回家后偷偷掉泪。
不知道他现在生活如何呢？不知道他还有没有傻傻地光着腿跑出马路，说要回到土人的本能感受脚底跟土地接触时的原始温度？不知道，他的鼻敏感是不是还厉害？不知道，他的袜子是不是还常常失踪？不知道，他现在有没有恋爱着谁呢？不知道，我们的猫儿是不是还爱天天嚷着吃烩墨鱼？不知道，这个多月来，他何曾想起过我？
不知道。
分手的女人，每天花不少时间在这种不知道的回忆当中，自怜自悯，自我伤害。回忆逝去的恋爱，通常是曾经认真却已分手的恋人至少一两个月的精神寄托。一件小事，一个电话，一个传言，一个错电邮，一封旧情信，都是勾起跟他共同生活的回忆。每件都是杀人精。
