郑委老师：何凡同学是广东“爱与幸福”学员联谊与互助会的会长，很多人都非常喜欢他，要知道，他们家曾经生活在情绪的“地狱”中，而现在他们家生活在暖暖的“天堂”中。很多人都被他们家现在幸福的生活感染着，今天和大家分享的文章，是何凡的妻子易俊分享的她们家的改变故事。对于众多处在青春期叛逆的孩子的家庭来说，何凡易俊夫妇的改变历程像一面镜子，能够照射出你的过去，现在和将来。
他们家用他们的实际行动为我们诠释了家庭气氛如何从“地狱”到“天堂”！
从“地狱”到“天堂”
文：东莞学员 易俊
各位亲爱的同学们，大家晚上好，一天愉快！我是易俊，谢谢大家对我的信任，抽出宝贵的时间来听我的分享。谢谢欧阳老师和各位管理员老师，创建和维护我们这个习学成长的好平台，还要谢谢姚善的邀请，给我今晚这个分享的机会，谢谢大家！（郑委老师：全国各地有很多学员自发的微信群，他们定期会在微信群里进行语音分享家庭改变的故事，这篇文章就是易俊在“相约周一”微信群里的语音分享的文字稿）
我是去年7月份开始学习的，和我老公和大儿子一起，我有两个孩子，大儿子今年上高三了，小的儿子才两岁八个月。（郑委老师：告诉大家一个小秘密吧，何凡和易俊生小儿子有个潜意识——大儿子这么叛逆，这么“不孝”，以后也可能靠不住，“放弃了”再生一个好好培养。哈哈，中国的家长多么不容易啊！中国的孩子更加不容易。）
在学习以前，我们家是三天一小吵五天一大吵，夫妻俩吵，父子俩吵，现在想起来，那种日子真不知道是怎样过来的。(郑委老师：负向情绪充斥着家庭，真不知道家庭每一个成员是怎么熬出来的，我称之为“情绪的地狱”。）
当时我们上的五天五夜的课程，课程进行到第三天的时候，我们家就重演旧戏，父子俩在宾馆大吵了一架，俩人扯着嗓子咆哮，儿子捡起行李包就冲出了门，他一米八的个头在前面跑着，我在他后面追着，当时只觉得心力交瘁。
到课程最后一天，我的双臂有力量这个环节，孩子们都涌进来帮父母托起手臂，我们的孩子却还在跟我们赌气，人影都不见，我的手臂越来越沉，心里越来越失落，我老公更是泪流满面，痛哭失声……
一直以来，我把家庭问题的所有原因都归结到老公头上，认为他才是需要改变的人。我知道，在学习以前，我老公虽然口头上常说，已经对孩子彻底失望了，放弃他了，可是我明白他是极其在意这个儿子，心里极其痛苦，所以才那么急着报名，急着寻找改变关系的方法。（郑委老师：我常常拿何凡“放弃”大儿子的事情笑话他，其实何凡哪有放弃过自己的儿子！）
学习回来以后到现在，我们家变化是很大，吵架的频率越来越低了，由以前的三天一小吵五天一大吵，到后来的一周一小吵，到一月一小吵，最近已经是两个多月没有过争吵了。无论是亲子关系还是夫妻关系，都比以前好了很多，家庭也越来越温馨幸福了，我总认为这一切都是我老公的变化带来的。在分享之前，我告诉老公说我这周三有分享，我觉得自己没什么变化，我分享什么呢？可是我老公说你有很大变化呢。既然他说我有好大变化，那就听他的，好好想想我有什么变化，也梳理一下这一年来的习学过程吧。
改变原则第三条说，我们要改变的是两个方面。我先来说说改变的一个方面：如何用正确的方式对待别人。首先，我如何用正确的方式来对待老公呢？
老师说过男人要的是尊重；父子关系不好一定是母亲对父亲不够尊重；女人是家庭气氛的制造者……把老师的话对号入座后，我发现在我们家，其实不管是夫妻吵架还是父子吵架，都只是黄叶子现像，根上的原因，很重要的一点是：我这个做老婆的对老公不够尊重，做母亲的不够尊重父亲。
当观念上没转变过来时，还盯着老公的问题和过错，不内观自己的问题，心底还不服气，是做不到真正意义上的尊重老公的。以前每次争吵，我都认为是老公的原因，是他做得不对。每次争吵过后，我总是想，他怎么就是不改呢？明明是他不对，是他朝我发脾气，要改的人就是他。如果他改变了，那问题不就解决了吗？经过坚持习学，经过不断的反复，我终于认识到以下几点，开始由盯别人转为盯自己。（郑委老师：好！）
首先，引发我们争吵的事情根本就没有对和错。这些事情不像数学题1+1就等于2，站在我的角度来看是错的，站在他的角度来看又是对的。而我们每次的争吵，就是想争个对错，总想证明对方是错的，自己是对的。所谓公说公有理，婆说婆有理，都是有理由的，没有谁对谁错。事情本身没有对错，错的是争吵这种行为。（郑委老师：家是讲情的地方，不是讲理的地方，你会发现，家里只要总是在讲理，这个家基本上就很难幸福了。）
其次，情绪的来源不是事情的本身，而是自己内心的某种需要没得到满足。当事情发生时，情绪激动过后，经过写滋长表梳理和反思，就发现，每次争吵要么是自己对对方有高要求，希望他做得更好；要么就是因为失去安全感了，想竭力证明他是在乎我的，以确定自己的存在。
另外，在沟通的时候，我经常是发泄自己的情绪，而非表达自己的感受。因为只顾发泄情绪了，对方感觉莫名其妙，他猜不准你要的到底是什么，他哪天心情好，配合我来猜，就平安无事；要是他也不耐烦了，争吵就一定会发生。（郑委老师：情绪是表现出来的，感受是表达出来的，中国太多人错把表现情绪当做表达感受了。很多人是不具备客观真实表达自己感受的能力的。）
这样一来，结果每件事到最后都是自己的问题，我的坏情绪都是我内心的种种要求引发的，都可以说与别人无关。确实是这样，每件事情都是反映我们自己问题的明镜。别人的问题是他的事情，我们不需要去理会，就像看到镜子里的头发乱了，我试图伸手去理镜子里的头发，那是没用的，唯有把手伸到自己头上，好好地梳理自己的头发才能解决问题。
当观念发生改变了，认识到自己才是一切问题的根源时，我才开始从盯别人改为盯自己，渐渐做到真正尊重老公。
再总结一下，我从哪几个方面来尊重老公呢？
第一，不再跟老公争对错了。事情没有所谓绝对的对和错，每次发生矛盾时，多站在对方的角度想想，就觉得争吵毫无意义，争吵少了家里就平静了许多。
第二，坚决不说老公的不好。以前，爸爸在教育孩子时，我总要点评一下，哪句话说得不对，这样做不行，那样做不行，要是不做更是不行。有时候还会当着儿子的面说爸爸这也不好，那也不好。所以，我自从学习回来后，就特别注意，从语言到动作到一个眼神，都不要有轻视老公的意思，更不要说当着儿子的面说爸爸的坏话了。
第三，坚持“心赏”老公。每天写下对老公的心赏，越来越觉得老公可爱，那些缺点简直可以忽略不计了。而且当儿子看到或听到妈妈对爸爸的点滴心赏——疼爱妈妈、爱学习、顾家、负责任、有担当、乐善好施等等，他也一样的眼里只看爸爸的优点。（郑委老师：何凡是真的可爱！）
第四，不但不说老公的不好，还处处维护老公的尊严。比如在以前，我老公在马路开车的时候，看到别人开车不文明或者不合他意，就特别喜欢骂脏话，我和儿子要是在车上，一定会说他。我学习后就认识到这是极不尊重老公的行为，所以，当儿子照以前的习惯说爸爸时，我绝对不附和他一起说了，而是告诉儿子：爸爸可能有点心情不爽，我们可不要再说爸爸了。这样多次以后，儿子开始关注爸爸的感受，不再随意评价爸爸。有意思的是老公现在也很少说脏话了。
第五，绝对尊重他的隐私。以前因为不信任他，时不时会翻看一下他的手机，为此他把手机设置了开机密码，我呢，还费尽心思来破解他的密码，为这事，我们也不知道吵过多少回了。现在他的手机摆在我面前，我眼睛都不会抬一下，根本就不想去看了。（郑委老师：对于很多男人来讲，妻子翻看他的手机是对他极大的不尊重，他不让妻子看手机是在维护他的尊严，而站在女性的角度会想：“你有没有做什么坏事，为什么不让看？”，男女思维模式的不同就会导致家庭矛盾甚至战争。很多时候，我们过不好日子根本不是“性格不合”，而是我们不懂得对方的“心理底线”和“心理需求”。）
第六，就是在行动上把老公摆在最高位置，把老公当“神”供着。老公永远是第一位的，在家里，吃饭一定要等到他先动筷子，大家才开始吃；家里的事情，都让爸爸来做决定。
身教胜过言传，当我真正心赏老公尊重老公时，儿子眼里的爸爸也是优秀的、有尊严的，他就渐渐开始佩服爸爸，对爸爸生起恭敬心，当他的恭敬心起来了，他怎么会跟爸爸吵架呢？反正我儿子是有大半年没跟他爸爸吵过架了，这当然还有一个很大的原因是爸爸本身也有很大改变。
有一次，老公问我：你认为我现在好不好嘛，有没有进步？我说你很好，进步很大，你的脾气越来越好了，有蛮久没朝我们发火了呃！然后他说：当你觉得身边的人更好了身边的世界更美丽的时候，那可能因为你的心已经调得比以前好了！照这样看来，大概是我们俩都更好了吧。
接下来开始分享如何用正确的方式对待孩子吧。
以前我们亲子关系可以说是相当恶劣，那时候我们是用什么方式对待孩子呢？总的来说，那就是一句话——只希望他好，还对他不好。
总批评和指责，少鼓励和赞美；总借他的错误发泄自己情绪，少给予他建议和帮助，总盯着他的坏毛病，少看他做得好的地方；总担心焦虑，少放手祝福。并且总希望他什么都好，生活习惯好，身体好，学习好……总是恨铁不成钢，这个“钢”就是我们心里的“小黑人”。
换位思考下，当一个人总是对我们不满意，我们可能感觉得出他对我们的好吗？能喜欢跟他待在一起吗？所以自从进入所谓的叛逆期，也就是十二、三岁起吧，我儿子几乎没有跟我们一起出去玩过，只要我们叫他一起出去玩，就算是叫他一起出去吃个饭，也很难叫得动。他总是脸黑黑地回敬我们
“跟你们出去有什么意思”，他个子长高了，开始有能力反抗和挣脱了，当他爸爸批评他的时候，就敢跟他爸扯着嗓子吼了。恶劣的亲子关系曾经是我们家的一道隐痛。
学习之后，我们也是在不断的反复中，才渐渐丢掉了以前的那一套，开始反过来做，也就是：不希望他好，只对他好。（郑委老师：请注意“不断反复中”，他们家经历了一年半的时间慢慢的调整，所以，每一位学员的改变都不能急，想尽快解决问题的家长都很难解决问题。因为“反反复复”是规律。）
因为我们大儿子是青春期的大孩子，冰冻三尺非一日之寒，我们家所有的问题，不是一天两天一年两年形成的，也不是一天两天一次两次就能解决的，再急也没有用。所以我完全放下了焦虑的心态，不着急，就把他当一个新生的婴儿看待吧，放下对他所有的要求。也不看他旧的习惯，只看他的新生，他进步的地方。
我心赏他，信任他，尊重他，不是要他变成我们心里的小黑人，我们早就把小黑人拿掉了，他就是我们自己的孩子，是独一无二的人，我只要好好爱他，对他好。
我们到现在还没有使用过ABC原则，因为老师说过，亲子关系不好时，是不能使用ABC原则。我又觉得亲子关系好的时候，不需要使用ABC原则了，因为像我们家这么大的孩子，只能靠自律，自律比任何的约定和惩罚更有用。话说我们没有使用ABC原则，但我们心里一定要有宽严有度的，一定要明白孩子什么时候需要帮助和建议的，要不然孩子会觉得父母不理解他。
我们只是遵守“不希望他好，只对他好”，日子这样一天天过去，孩子的变化就渐渐显现出来了。
突然有一天，我们试探性地叫他跟我们一起出去时，他非常高兴地答应了，以后我们要求他去哪里一般都会同意。从此我们一家人才开始有真正在一起的感觉，也开始有其乐融融的那么一种幸福的味道。
近来，儿子还带给我很多感动。只要他爸爸不在家，他就会很自然地照顾起我和弟弟。这个月初他爸爸回老家去了，儿子刚好周末放假，周五晚上他看到爸爸不在家，就放弃本来要看的电影，陪我和他弟弟去游乐场玩，全程陪伴，逗得弟弟好开心；周六晚上本来要去打球的，后来想到爸爸不在家，我带着小儿子在家里太孤单，就说还是在家里陪我们好了；周日下午我开车送他去学校，他考虑到我这个路盲，方向感很差，回来的时候一个人有可能不认识路，每到一个拐弯的路口就提醒我要特别注意，记得回来的时候不要拐错地方了，到校门口了，他还帮我把导航设置好才下车，那种细心和体贴让我心里暖暖的。（郑委老师：何NT是何凡的儿子，我特别喜欢他的儿子，又高又帅，关键是真的很好，我和很多学员开玩笑说：“关注何NT，如果收了成为自己的女婿，那可是一件美事”。）
上周五我去他学校开家长会，他们班上有个青春寄语的栏目，我看到我儿子写的是：希望父母健康平安，弟弟快乐长大。而其他同学不是希望考个理想学校，就是拿奖学金、旅行什么的。我当时眼睛就湿润了。跟我们吵了这么多年恨了这么多年的儿子，在这个时候他想到的是父母的健康平安，你能想像得到我该有多感动吗？我想，我的儿子，他心里早就卸下了对我们的仇恨了吧！
就这样一个有责任感的男子汉，我还有什么好担心的？我对他完完全全地放心了，我相信他一定会越来越优秀，一定会成为一个有价值的幸福的人。
我老公每天早上出门时，都会跟我们道别。他经常对我小儿子说的一句话是：要照顾好我老婆哦！我小儿子就会说好啊！我们作业组的伙伴们会说：真幸福啊，三个男人照顾你一个女人。哈哈，确实是，今年以来，幸福指数上升了不少。
现在开始分享如何坚持习学吧。
在学习以前，我们可以说是地道的自然型父母，纯天然无污染，因为我们从来没有学习如何当父母，几乎没有特别看过教育孩子的书，在从自然型父母走向智慧型父母的路上，我们坚持习学，这本身是一个好大的改变了。如果不是坚持习学，修行自己，内心不够强大，也就做不到前面的两个方面，做不到完全放下，做不到全然的尊重，做不到真正的不希望他好，只对他好。（郑委老师：只有真正的“从自然型父母向智慧型家长转变”孩子才会优秀，家庭才会幸福。而这个转变可不是看几本书，看几篇文章就能达到的。这其中“知行合一”和“坚持不懈”是两座对于很多人来说难以逾越的大山。）
对我来说，背秘笈、写作业，那是必要的。背秘笈已背了第三轮了，刚开始在武林高手群，退出来后，停了一段时间又在二群里背。背第一轮的时候，我是先用手机把秘笈录下来，那时候孩子还小，我就推着婴儿车，出去散步时一边听自己的录音，一边念慢慢一边背下来，到背第二轮第三轮，复习几遍就能背下来了。
从加入全年无忧作业群来，我就开始写作业了。有时候太累就会停下来，不久还是会拣起来重新写，从头来过。我们家对于心赏作业各个人的反应各不相同，我觉得很有意思。
我老公和小儿子很高兴我每天都写他们的心赏，要是哪天看到我没写，我老公就会问我：你今天有没有心赏我？我有时候故意说：没有呢？你今天有什么值得心赏的吗？他就自己叭啦叭啦说出一堆了。小儿子呢，念给他听时，他一动也不动，眼睛睁得圆圆的，听得很认真，念完还要我们念，每天都会说：“妈妈念，宝宝听”。大儿子呢，有很长一段时间表现得比较反感，他周末才回家，瞅一瞅墙上——刚开始我们是贴在墙上，他就说，写什么写，撕掉算了，后来我加入了全年无忧作业群，还是会继续写，把写的心赏发到他手机上，他就不高兴了，说好别扭啊，别发了。不管他如何说，我还是要写的。后来我写了就把它打印下来，用透明的文件夹整理好，放在餐桌上，心里还是指望着他能偶尔翻翻，让他能看得到我一直在欣赏他，就是欣赏他，并没有别的意思。有一次他回家来，翻啊翻，说：怎么都是心赏小儿子的啊！因为周末才见得到他，所以写他的就比较少。他这样一说，我心里就明白了，他还是希望写他的心赏的，他以前表现的反感第一是担心我们不能坚持写；第二是以前对他伤害太多，他就不相信我们能一直欣赏他。（郑委老师：前两天我发表了一篇博文《如何写好心赏作业？》http://blog.sina.com.cn/s/blog_616d792d0102ectm.html，再次向大家推荐！）
当我们一直在心赏，不管他是什么反应，养成心赏别人的习惯，就不会把写心赏作业当作一种交换，如果我希望对方对我的心赏做出反应时，就是对他有要求了，对方几句打击的话就会让我们灰心而停止，我真心欣赏他，不抱任何目的，他就渐渐相信了，接受了。现在我也不管他会不会翻看，他知道我是一直在心赏他的，这就够了。
不带任何要求和企图心，就是真心欣赏，用心记录，自己翻着看看，这根本就是原汁原味的生活日记，并且都是美好的记忆，多年以后，当我老去的时候，再拿出来看看，是多么快乐的一件事！
还有时间，我就再分享自己的一个重大改变吧。之所以说是重大，是因为它改变了我二十多年的习惯——那就是早起。我有二十多年没有早起过了，平时最少也要到八点左右才能起来，总觉得睡不够，尤其带孩子，晚上睡不好，早上就想补觉。但是，现在我坚持早起了！刚开始是早上6点半起床，现在6点就可以起来了，我的目标是5点半起来。起来锻炼身体，在小区里面跑几圈，舒展一下身体。跑完步就在外面草地上的长椅上背诵秘笈，或者读上几页经典，那种感觉真是非常非常舒服、喜悦。早起不但没有睡不够的感觉，反而感到精神状态好了许多。
每天早晨起来，迎着初升的太阳，舒展着自己的身体时，我心里都充满了感恩，感恩天地给予阳光雨露的滋润，感恩我父母，他们给予我生命，影响我成为简单知足的人；感恩我的老公，是他早上陪着孩子我才可以早早出来运动，是他给了我安定的生活，让我可以安心地带着孩子，读书学习；感恩我的孩子是他让我们走上改变的路；感恩我们幸福的引路人郑委老师，感恩这里的每一位老师和同修，感谢您的聆听。
我的分享就到这里，谢谢各位。
用生命感动生命，以行动带动行动
我（郑委老师）除节假日以外，每天更新一篇关于“爱与幸福”的文章
更新地址是郑委老师的新浪博客，博客地址
http://blog.sina.com.cn/cpep
把爱传出去，把幸福带回家
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(2013-11-22 06:48:37)