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今个分享我平时没时间吃早餐的早餐搭配，这个超简单的吃法，是我在吐司工坊和朋友们一起吃下午茶的时候发现的。做法非常容易，简单到不行。味道嘛，很丝滑，很醇厚，很香浓。

很多上班族早上的时间很紧张，经常忽略掉自己的早餐时间。可早餐的重要性又是一天当中最应该重视的时刻。最佳早餐用餐时间是7-8点。这个时间段，即便吃一些热量稍高的东西，也不容易转化，很容易代谢掉，不易沉积。所以如果你想吃哪些热量偏高的食物最好在早间实用。

那么说到这么容易的早餐，怎样2分钟就搞定呢？我们只要把吐司用烤箱烤2分钟，一面分别烤1分钟，取出后涂抹上浓香细滑的花生酱就ok啦。花生酱遇到烤热的吐司，片刻后就会稍稍融化，食用起来香浓极了。我喜欢花生酱吐司佐俄式酸黄瓜，配上头一天煮好的鹌鹑蛋，再来几颗大杏仁或者开心果之类的干果，一杯牛奶或者冲一杯豆浆或者奶茶，这就是我的早餐搭配，全都不需要费太多时间，组合在一起就是非常丰富的一顿早餐呦。

你也试试吧？从细微处照顾自己和家人，立刻提升生活品质。如果你想更加速成，其实连烤箱预热的时间都不用等。直接放到烤箱中，上下火加热的同时，已经在烘烤吐司。就是记得及时取出来，因为预热的时候面包比较容易上色，容易表面上色过重。但只是表面一层，如果喜欢吃焦脆上色深的，就可以用这个办法。

原料：面包片2片，花生酱适量。

做法：

1.取面包片，放入预热好的烤箱中。每一面分别加热1分钟。喜欢吃焦脆的可以延长加热时间。

2.取出后涂抹上花生酱。

3.用小抹刀抹开花生酱，均匀的铺满吐司片上。按照需要切成小块即可。

友情提示：

1.花生酱遇热吐司片后会稍事融化，所以建议需要切开的及时切开，否则容易沾刀。

2.面包片喜欢去边可以切去四边，不过家里吃切下去的也是咱自个儿吃了，不如直接烤，可以省下俩步骤呢，（切边+吃边）呵呵。

---------------------------------------早餐的9款首选------------------------------------------