元宵佳节---健康双薯汤圆

材料:

红薯1个200克左右   紫薯2个200克左右   糯米粉200克

制作:

将红薯洗净去皮切块蒸熟，倒掉汤汁(喝掉)备用;带上一次性手套将红薯捏碎,搓成每

个10-15克左右的小球入冰箱冷冻室冻1个小时.

将紫薯洗净去皮切块入搅拌机加1:1的水搅打成浆,然后过滤出紫色汁液,用来和糯米

粉.

 

紫色汁和糯米粉的比例是1:1,将面团和成光滑的面团,盖上保鲜膜醒上20分钟.

将面团入微波炉转10秒再取出来包汤圆,面会比较软不容易散.取15-20克面,搓圆按扁,放

上25克左右的红薯球.

然后包圆,再用手指头蘸点水到汤圆表面,然后在手心将汤圆搓搓光滑即可.

 

将所有的汤圆包好独立放置.可在放置盘上撒上干糯米粉防止粘底.

 

烧开1锅水,将汤圆下入,轻晃锅子以免粘底,待烧开再加入一小碗冷水,待再次烧开看

到汤圆浮在水面即可出锅了.

 

元宵佳节---双薯汤圆

 

 

 

 

 

 

主妇心得:

1  紫色的来源有很多,比如说紫甘蓝,紫薯,黑糯米,紫色食用色素;

紫甘蓝和紫薯取汁的方法相同,将汁过滤出来再和面,可以使汤圆口感细腻,当然

你也可以不过滤的.口感上会略粗糙,但是营养其实更丰富,紫甘蓝做出来口感会比较

重点,紫甘蓝特有的气味比较中,建议可以陪农香的桂花糖一起食用,可以桂花的清香

可以有效的盖掉紫甘蓝的气温.

用汁液来和糯米粉,一般水面比例在1:1.2,建议您一点一点的加汁和面,这样比较好把

握点,如果和的太干了可以再加点汁,反之可以再加点粉;

2  糯米面团在包汤圆的时候比较容易散开,如果将面团入微波炉转10秒再取出来

包汤圆,面会比较软不容易散;

3

将所有的汤圆包好独立放置.可在放置盘上撒上干糯米粉防止粘底.如果包太多了

要保存,那需要放冰箱冷冻仓而不是保鲜仓;

4 煮汤圆切记不能用大火,水烧开后一定要改用小火,煮的时候记得轻晃几下锅子,

确保汤圆不粘底,现包的汤圆,一般3分钟左右,看到汤圆浮起就可以出果了,如果是

速冻的最好煮5分钟左右.如果汤圆比较大那也要多煮一会.

5  汤圆不宜包的太大,以免煮的时候里面容易夹生,外面则皮都烂了;

6 包起来觉得很困难的话可以将馅放的少点,皮放的多点,但是记得煮的时候小火

多煮会,以免面生;

 7 包汤圆如果觉得很麻烦,可以直接搓成实心的小丸子,做小汤圆吃也是不错的选

择哦.

8 汤圆在吃的时候,一定要注意安全,尤其是小孩子,一定要帮助掐碎了再吃,一次

不要给多了,2-3个就可以了,糯米制品不容易消化的.

 

附包汤圆不散窍门:

糯米粉在包的时候容易散开,初学的朋友可能一下包不好.

要想面团不散,和面的水温很关键,建议直接用热开水和面,一开始用筷子搅拌和面,等不烫手后,用手和成面团即可,这样和出来的面团,粘性很强,不会散开,包的时候就容易的多了.

做彩色的汤圆:

您在和面的时候直接用热的汁水也即可.要将面揉透了,减去饧面的时间,直接分割包汤圆即可.速度要快哦~~~~~~~~

还有个办法就是先和一块小面团，然后放水中煮熟，然后再用这块面团来和其他的糯米粉，非常的轻松就

能和出粘性很强的面团。

 




 

 

 

 

 

其他汤圆的做法：

经典款豆沙汤圆	元宵佳节-双薯汤圆	南瓜浸汤圆
五色汤圆	火腿时蔬小圆子	酒酿鸡蛋圆子羹

 

水果小汤圆	彩色小汤圆

 

 

 

 

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