前阵子不是开始学着养身么？

开始早睡，开始吃早餐，开始吃更健康的食物。坚持了一小段，的确有感觉到身体更轻松更舒服了！

不过，因为世界杯，早睡这事暂时搁下了。但是吃早餐，吃健康食物这样的好习惯还是在照旧。

睡得不好的时候，当然更得用食物来补！

比如说今天这碗，我就戏称它为“杂粮大补粥”

“健康教母”马悦凌在《不生病的智慧》里说“黑米是健康一生的营养早餐”
她还说“越细碎的食物越补气血”

我这人吧，典型的“说风就是雨”！所以，最近这一款，是我早餐的主打。
满足那两大要点，还特别加了其它的的杂粮，营养相当充足，吃法相当健康，呼呼~~~~~

我健康一生的起点。。。
我的杂粮大补粥。。。

我就这一碗，就能营养无敌。。。

营养无敌的杂粮大补粥—【营养黑米糊】

 
材料：A：黑米，糯米，薏仁，黑豆
      B：杏仁，红枣，芝麻，枸杞

步骤：1.材料A里的全部材料洗净，用冷水浸泡一夜。
        （黑豆单独浸泡哈，据说，泡豆的水是不能用的。）

2.泡发好的材料连水（除泡黑豆的水哈）一起放进豆浆机。
  加入去过核的红枣，加芝麻，加几颗枸杞和杏仁。

3.按下豆浆机的“五谷杂粮”档....就可以等着喝了。。。

要多健康有多健康~~~~~关键是口感还相当不错！最后打碎成糊后，不知道是什么料儿的颗粒，嚼在嘴里有点QQ的，我喜欢！

我家的杂粮就这些，下次还准备再买些种类回来混着打。。。！！！

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附上最近新拍的“栀子花”，绝对的娇艳欲滴：

 【栀子，花开】

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还有其它九款可以做早餐的美味，点击图片即可查看。。。

      芝士局薯泥                    南瓜小米粥                 中国式汉堡
 
  

     武汉版“炒年糕”                炕糖糍粑                   黄金南瓜饼

  

      黑椒素面                      蒸水蛋                     黄瓜粥

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还有更多内容等着你，继续转转吧~~~~