上周和澳大利亚的PGA教练学习了沙坑杆救球技术，昨天在深圳香蜜湖练习场沙坑苦练了近3个小时的救球训练，发现效果很好。

 

     最后总结出了几点有效的控制距离的方法，那就是上杆都一样上到接近顶点，送杆越少距离越近。我根据近距离、中距离和远距离分别说明：

一、近距离：这种情形就是一般沙坑距离果岭很近，而且旗杆是靠近沙坑边，这球出去一定不能飞的太远，所以要打出近距离的高吊球，一般是3码-10码以内。我的理解是：

 

1、双脚站开比肩略宽，半蹲式，就像坐在一个高靠背椅子上一样；

 

2、重心放到左腿（若您是左手球员则相反放到右腿）；

 

3、上杆上到接近顶点的位置，逞L型；

 

4、杆面一定要完全打开，先触沙，再触球，击球在球的后面大约1寸的位置。若沙很软，则要把击球点再向后喵一寸；

 

5、击球时身体不能晃，双腿也要站稳，击球后身体保持稳定，不用转身太多；

 

6、下杆击球后送杆时只需送出一半即可，不用全收杆；

 

二、中距离：这种适合在果岭旁的沙坑距离旗杆大约在10码-20码之间的距离。

 

1、双脚站开比肩略宽，半蹲式，就像坐在一个高靠背椅子上一样；

 

2、重心放到左腿（若您是左手球员则相反放到右腿）；

 

3、上杆上到接近顶点的位置，逞L型；

 

4、杆面一定要完全打开，先触沙，再触球，击球在球的后面大约1指的位置。若沙很软，则要把击球点再向后喵多一指；

 

5、击球时身体不能晃，双腿也要站稳，击球后身体保持稳定，不用转身太多；

 

6、下杆击球后送杆时送到L型，大约3/4位置，送杆越多，距离越远，不用全收杆；

 

 

三、远距离：这种适合在球洞的沙坑，要打出远距离，用7号铁以下的中长铁救球。

 

 

1、双脚站开和肩同宽，半蹲式，就像坐在一个高靠背椅子上一样；

 

2、重心放到左腿（若您是左手球员则相反放到右腿）；

 

3、上杆上到顶点位置；

 

4、杆面和在球道击球一样正常摆放，击球在球后面底部，也和在球道击球一样，先击球，再触沙；

 

5、击球时按正常中长铁的姿势自然转身；

 

6、下杆击球后送杆时要送杆完整，身体随之转体，送杆越多，距离越远；

 

 

昨天晚上后来给自己了一个考试：打15个沙坑救球，用先近，后远，再近再远的方式，根据自己总结的方法，送杆越近，距离越近，送杆越远，距离越远，成功率达到了90%。

 

这些都是我自己的感悟，不知道写的是否您能看明白，但愿能对您有所帮助！

 

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