如何把握挥杆节奏？
    我刚练球时，教练就告诉我，打高尔夫节奏很重要.我一知半解，甚至是无知无解，原因是我向来对节奏缺乏感觉，比如说唱歌吧，这是很考验节奏感的，我天生就不敏感，长长短短的音符分不清楚。所以，我在打刚打球时也是如此！不是凭节奏打球，而是凭体力打球。一场练习下来，浑身酸痛，大汗东流，扣问内心的感受，几乎只有疲惫。开始一个月都是在这样的心理感受中度过。
    练习了一段时间后，大概一个月多吧，我觉得蛮打不行，特别是我下了一次小九洞，感受更深。在球场上，如果没有节奏，有时几乎打不着球，或者打出的球的质量超低！我开始进一步思考了，怎么样才能练出节奏。曾尝试着慢一些上杆，慢一些下杆，以为这就是节奏，但效果并不好。其实节奏并非慢一些快一些的区别！这样痛苦地摸索了一段时间，我在一次练习推杆的过程中突然有所感悟。我轻轻地握着推杆，在身体自由放松的状态下，任其左右摆动，直至球杆在重力的作用下完全停止！在这个过程中，我静静地感觉手中的球杆是如何随着身体的整体运动而摆动的，并非我刻意地用力去推动杆身运行，在这种状态下，球杆摆动得很自然，很有节奏，运行轨迹相当流畅，推出的球无论是在方向与距离上都有较好的把握。我恍然间悟到，这就是节奏！节奏就是你首先必须了解身体的运动，必须借助身体整体的力量，在这种整体力量的带动下，稍稍地加力在球杆上，球就会

较好地飞出去了！有了这种体会之后，我再加以仔细地揣摩，反复地练习，有如下认识。
    1、节奏是一个笼统的概念，广义上的节奏几乎包含了打好高球的一切要素。比如说力量的大小、速度的快慢、身体的旋转、手的释放时机、上下杆的流畅与整体性等。也就是说，除了方向之后，把握好了节奏就能打好球；
    2、节奏表现在整体性、协调性，但其内涵是对身体所处状态有一个清晰明了的认识，亦即在挥杆的各个阶段都明白自己的身体是处在何种状态。从这点来看，要把握好节奏就必须对自身所处的状态有清晰的感知。比如说：上杆到顶点时，你必须感知身体处在一种紧绷状态，这个时候，右脚支撑身体，重心在右脚前掌，腰旋转不超过45度，肩旋转不超过90度，左手尽量伸直，右手弯曲，左右肩与身体联接处必须保持一种似有似无的联结感觉（这是便于双手与身体保持整体性），头处在放松状态。在意识层面，你要明白此种状态是下杆前的前奏，思虑要单纯，心气要下沉，躯干如同弹簧一样，做好反弹前的准备，肩与肘都需要有微沉之意。除此之外，思想里还必须对即将下杆的轨迹有一个预演未来般的意识描绘。有了这种认知，才算是对自己的身体所处的状态有一个清楚的了解，下杆时才会表现出节奏。
    3、如何才能把握好节奏呢？我有几个心得体会。第一是思想意识层面的，我们要有好地节奏，就必须让我们的头脑排除杂念，处在一种清醒状态，只有头脑清醒，我们才能指挥身体各个部位；第二是身体各个部位分工要明确，动作要协调，如双脚接触地面，是负责提供动力，腰腹是中轴，负责转换动力，双手是躯干外延，负责输送动力至球杆，从站姿开始，各部位就要各就其位，双脚保持平稳，利用腰腹带动双肩转动，双肩带动双手，开始上杆，下杆时，顺序依然是，右脚撑住，腰腹带动躯干与双肩，再至双手。第三是在释放那刹那间，要看着击球，感觉杆面接触球体，充分利用意识控制双手，做瞬间释放动作，这一闪电时间段内的节奏把握将极大影响到击球的质量。第四是送杆，送杆比较容易，如果做到上述三个方面，送杆只是一个平衡身体的延续动作，不牵扯，不拖拉，顺其自然即好！
    上述仅是个人体会，也许与真实理论有较大差距，望博友指点！近来悟到这个节奏之后，打球才真正有些乐趣，那种流畅的感觉会让人陶醉，击球后漂亮的弧线赏心悦目！