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     在这一整个节日假期里，朋友、闺蜜们也都很往常一样，有空在一起聚聚。但是和以往不同的是，这几次朋友聚会，大家谈得最多的不是票子房子，也不是车子儿子，大家现在最关注的是身子。随着年龄的增长，身体的各个部件或多或少会出现一些状况，于是乎，朋友们聚会聊的话题常常就围绕着如何健康饮食，如何锻炼健身而展开，而各种五谷杂粮、蔬菜瓜果更是成为聚会时最受欢迎的食物。

     现在年已过完，朋友们也都回到了各自的工作岗位。希望在新的一年开始，我所有的亲人和朋友们都健健康康，远离病痛。大家都保持积极良好的心态，放慢匆匆前行的脚步，多多照顾好自己和家人的身体。要记得时常给身体各个部件加油润滑做保养，才有更充足的动力继续前进哦！

材料：大米：糙米饭3:1、牛蒡、杏鲍菇、芹菜、胡萝卜。

做法：

 1 糙米淘洗后浸泡4个小时，大米浸泡半小时；

 2 牛蒡去皮切粒，杏鲍菇、芹菜、胡萝卜也分别切粒；

 3 油锅烧热，加入蔬菜粒煸炒，加入大米和糙米一起炒几下；

 4 将所有煸炒后的食材倒入电饭煲，锅中放入水高过食材约1节手指；

 5 加入盐和胡椒粉调味，启动电饭煲煮饭程序即可。

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