春天是旅游踏青的大好时节, 在春天明媚的阳光下, 大家都想和大自然来个亲密接触. 但是在出游的旅程中, 往往一不小心就会带来晒伤和过敏等烦恼. 所以出游前一定要做好各种防护工作, 除了要带好好合适的防晒用品以外, 平时多吃各种护肤食品也必不可少.

    首选的护肤食品是牛奶. 因为牛奶含有丰富的优质蛋白质, 经常食用对皮肤有很好的美白滋润作用, 有利于皮肤的新陈代谢; 其次是水果, 特别是各种深色水果, 维生素含量高, 多吃可以保持营养均衡, 对抗过敏和保养肌肤也有积极作用.

    草莓奶昔&草莓砂冰是很好的护肤养颜食品, 营养丰富, 果香浓郁，制作简单. 让我们大家多喝牛奶, 多吃水果, 从护肤、营养等多角度全方位来关爱你我的肌肤.

材料: 草莓150克、牛奶300克、炼乳20克.

做法:

  1 将草莓用淡盐水浸泡15分钟, 用清水冲洗干净,去除叶和柄后滤水;

  2 将洗净的草莓放入搅拌杯,加入炼乳和牛奶;

  3 打碎搅拌后到入杯中, 即成草莓奶昔;

  4 将搅拌好的草莓奶昔倒入密封容器内，放入冰箱冷冻成冰;

  5 吃的时候取出，在室温或者冰箱冷藏室内放置一会儿，待冰稍微融化,不那么坚硬后，用勺子盛入杯中，拌入适量草莓果肉, 即是清凉爽口的草莓沙冰.

另附10道滋润养颜食品:

    大果粒酸奶杯     什果西米露       西瓜砂冰      瑞士营养麦片粥     西瓜奶昔     

 雪梨枸杞银耳羹  菊花凉糕西米露   木瓜银杏炖雪耳   鲜橙蜂蜜凉糕      南瓜百合汤