药补还是食补？螺旋藻蜂胶大蒜油这些保健品到底有没有用？反正卖这些东西的人要是碰到方球得饿死，我是不会买的，有买这些保健品的钱我不如买两个肘子吃。最近方球的一个亲属在我家住了几天，我看他每天都从几个大瓶子里拿药吃，好奇之下看了一眼，原来一瓶子是灵芝宝蜂胶，一瓶子是螺旋藻，我知道他是有乙肝的，大概是怕得肝硬化，自己先保健一下，问了一下价格，还挺贵的，我告诉他买贵了，这些东西曾经卖过好几百一瓶，后来大家看这东西的确有利可图，生产的厂家就多了起来，现在的价格基本都几十元一瓶，实际上里面真正能含有多少有用的东西，我保持怀疑的态度。曾经有一个患者，在我们科做了几次血脂，都高，最近的一次他取化验单的时候看到血脂还没下来很是疑惑，跟我说他最近吃儿子从美国带回来的深海鱼油呢，上面说能降低血脂，但是他的血脂并没有降下来。生活水平提高了，人们的保健意识增强了，很多人把把吃保健品当作一种时尚，我认识的很多糖尿病患者，总买这些保健品吃，有的人说自己的症状真减轻了，我想也许是心理作用，反正吃不好也吃不坏，即使吃坏了，也想不到是因为这些东西造成的。

    怎样能保持健康的身体？我个人的感觉是保持良好的作息时间，不要熬夜，保持快乐的心态，心胸豁达一些，饮食上不要暴饮暴食，适量就好，至于得不得病那是命，顺其自然好了，千万不要杞人忧天，那样反而容易得病，该来的你就来，来了我们就承受，对不？

1.胖头鱼头一个，豆腐一块，小葱几根，姜一小块，将胖头鱼头收拾干净，从中间切开，豆腐切块

2.锅内放油，烧热，放入胖头鱼头两面煎黄；余油爆香葱段、姜片

3.砂锅加水，把鱼头放入砂锅内，大火将鱼头汤煮成白色

4.将豆腐下锅，小火慢炖十分钟，然后加盐胡椒粉调味

　胖头鱼头：鱼头肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明。鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸，可使大脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极大增强。因此，常吃鱼头不仅可以健脑，而且还可延缓脑力衰退。另外，鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。

　　豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

    保健作用

　营养不良调理 学生膳食益智补脑调理骨质疏松调理

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    心定气闲的金钱口蘑汤           温暖滋补的羊肉炖萝卜                淡水鱼丸