秋天，皮肤干燥，喉咙发痒，最适合来一碗温和滋养的糖水。有清心润肺、美容养颜功效的银耳木瓜糖水是我们在秋天最喜欢的一款糖水之一。

  银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。木瓜不仅含有丰富的维他命C，并且还具备一些抗氧化物质，有抗癌的效果。木瓜中所含的蛋白分解酵素很强，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。


  银耳木瓜糖水

 



  材料：
   银耳50克
   木瓜200克
   冰糖适量



  做法：
   1.银耳提前泡开，洗净撕成小瓣；
   2.木瓜去皮，去子，切大块，备用；
   3.锅中放入适量的清水，加入银耳、木瓜煮30分钟；（喜欢吃软绵绵银耳的，可以先将银耳煮30分钟，然后再煮木瓜）
   4.放冰糖煮至完全溶化即可；







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