今儿这日子口我小米在此提醒各位筒子谁的话的都得掂量掂量，别让那些个别有用心的人给蒙了，不知道这外国人都是不是闲的无聊整出这么个日子来，让人闹心玩儿，你被人耍的滴流乱转还不能犯狗怂脾气，你说这不是有病吗，透着没文化。

     咱也就跟着傻过就完了，不过每年的今天我都想起一个人，哥哥—张国荣。哥哥去世那天的早上，我和小妞先是歇斯底里的打了一早上的架，扔了手机，互相以最解气的方式给对方以致命一击，多少年过去了，我已然记不起为何而打，只记得那些打架的细节，是那样的解气。问她，她也不知因何而打，直到我进了办公室看到桌子上的报纸，我一肚子的怒气都土崩瓦解了，看到哥哥坠楼的消息，我不知是真，是假？惊讶、悲痛无以言表!

      很多年过去了，我还是忘不了那年4月1日早上所发生的一切，我还是总觉得哥哥是跟我们所有的人开了一个大玩笑，他不定躲哪个角落里看着乐呢，不定哪天就拿着水晶的话筒给我们唱起那些忧伤的歌来。可是一年一年的就这么过去了，哥哥还是杳无音信。让喜欢他的人一次次的希望落空。让我们不得不相信他永远的离开我们了。

      每年的愚人节我们都无法回避这个话题，哥哥是个忧伤的人，反正他留给了大家一个迷，不知因而他就走了。谜样的张国荣，谜样的人生，无脚鸟是他的写照吧！当他从那样高的空中飞过时他是否会想起这句话。

传说里有一种叫无脚鸟的精灵。顾名思义，它们没有脚。更可悲的是，它们一生只能落地一次——就是生命完结的时刻。所以，无脚鸟只能选择飞翔——永无停歇的飞翔。它们一边孤独地振动翅膀，一次，一次，又一次，一边凄厉的歌唱。据说那是所有传说里最绝望的歌唱

祝哥哥在另一个世界里快乐起来，祝活着的每个人天天快乐

为此今儿在这个愚人节和充满回忆的日子里做十道让大家有好心情的菜。

以下食物也会让人快乐而健康，因为它们也都含有抗忧郁物质！

　1、鸡肉

　英国心理学家班顿和库克曾给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。而硒的丰富来源主要的是鸡肉。

食尚小米的快乐美食定制——桂花鸡翅

原料：鸡翅、糖桂花

配料：姜泥、蒜泥、酱油、蚝油、料酒、糖

1 鸡翅先用纸巾弄干，再用牙签扎些小眼，以方便入味。      

2 用蒜泥、姜泥、蚝油、料酒，糖桂花腌制鸡翅膀上10分钟  

3 锅内放油，倒入酱油和糖，水熬成糖浆

4 平底锅倒少许油，油温后转小火，将鸡翅放入锅中，待一面煎得金黄后，翻过来煎另一面。　　

5 将糖浆倒入把鸡翅锅中，盖上锅盖用焖10分钟收汁，再薄薄的洒一层糖桂花即可

小帖士：

鸡翅先用纸巾吸干上面的水分，再用牙签扎些小眼，以方便入味。

2、深水鱼　　
　　研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的  
研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
3、香蕉　　
　　香蕉含有一种称为生物碱（alkaloid）的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

4, 菠菜　　
　　菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。

　　6, 南瓜　　
　　南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
　　7,牛奶　　
　　纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。牛奶正是钙的最佳来源。
　　8，全麦面包　　
　　麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，有如抗忧郁剂。

10道让你快乐的美食：

         虾酱粉丝炒菠菜                  草莓菠萝三文鱼 

       三文鱼手卷寿司                 菠菜芥末堆

       三文鱼刺身                  芦笋海苔三文治

            奶香焗薯泥                 洋葱叉烧八爪鱼

       鸡茸火腿酿香菇                   桂花鸡翅