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梅子
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梅子
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 2008/2/1《美食美刻》

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2007/1/1《食心食意》 

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2005年5月 《温情煮意》 

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2004年9月 《恋人食谱》 

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豆豆

8岁6个月零11天

  • 性  别:男宝宝
  • 生  日:2009-01-22
  • 星  座:水瓶座
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  • 身  高:91.0cm
  • 体  重:13.5kg
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我的博客今天7145天了,我领取了徽章.  

  • 2006.01.19,我在新浪博客安家。
  • 2005.12.10,我写下了第一篇博文:《牛奶鸡蛋煎面包(French Toast)》。
  • 至今,我的博客共获得10,818,41
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(2013-06-04 14:08)
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休闲

我打算,暂停17天减肥法的第一期,直接跳到比较正常饮食的第三期,一直都盼着体重降、盼着体重降,可是昨晚睡眠不好的时候,东想西想,觉得这体重降得太快了点,一个月出头的时间,降了10磅,貌似太速成了,让人有点担心,想着还是悠着点儿来才好。

虽然现在身体的感觉还不错,虽然其实从我主观上来讲,正在兴头上呢,再继续节食也没问题,但,昨晚仔细想想觉得还是应该暂停节食,接下来的一个月,以运动健身为主。

今天我已经开始正常饮食啦,减肥日记今天为止(但我会在老巢  咖啡论坛继续发贴记录运动情况   ),一个月之后,再更新体重数据,希望,到时候不要反弹得很难看,哈哈。

今天的运动:郑多燕哑铃操和有氧操---减肥后遗症还在呢,一想到
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减肥

休闲

今天饮食:

早:鸡蛋,柠檬水,桃子
午:苹果,咖啡,鸡肉,黑莓
下午:樱桃,草莓
晚:凉拌豆芽,2个小饺子,一碗饺子汤,煎鱼,几粒花生米,几粒麦圈儿

运动:生理期开始,只做了比较轻松的郑多燕哑铃操。印象里,推腹、站桩貌似也不适合生理期做,所以,休息,休息。

记录下今天体重:

DAY 10: 123.8磅(56.15公斤)---如果可以在剩下的7天里减到55公斤(121.25磅),可就太让我高兴了。

之前的体重:
Day 1 :127.8 磅
DAY 2: 126.4磅
DAY 3: 126.4
DAY 4: 125.8
DAY 5: 125.6磅
DAY 6: 125磅(56.7公斤)
DAY 7: 125磅
DAY 8: 124.4磅
DAY 9: 125.2磅
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减肥

休闲

今天饮食:

早:鸡蛋,柠檬水
午:苹果,咖啡,鸡肉
下午:又去摘樱桃了,所以,吃了些樱桃。
晚:西红柿,菠菜,鸡蛋,

运动:郑多燕垫上操。推腹。站桩12分钟。

记录下今天体重:

DAY 9: 125.2磅---上次从第八天到第十三天是平台期,历史是不是又要重演了呢

之前的体重:
Day 1 :127.8 磅
DAY 2: 126.4磅
DAY 3: 126.4
DAY 4: 125.8
DAY 5: 125.6磅
DAY 6: 125磅(56.7公斤)
DAY 7: 125磅
DAY 8: 124.4磅
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减肥

休闲

今天早餐还没想破功呢,中午的时候,跟朋友们一起,忽然就想跟她们一起吃吃喝喝了,所以中午正常吃的,而且有吃碳水化合物,晚上呢,原本不想吃了,豆爹不让,我转念一想,反正中午都瞎吃了,索性给自己放个假吧,就喝了一碗波菜汤,还吃了3块排骨冻,2个鹌鹑蛋,1把糖霜花生(又香又甜真好吃,话说,我以前不爱甜食,从怀豆儿开始,忽然就觉得甜食也好吃了,一直到现在)

运动:郑多燕垫上操。推腹。站桩12分钟。

记录下今天体重:

DAY 8: 124.4磅---比昨天降了0.6磅,但今天吃得放纵,明天,明天的数字怕是不会好看了

之前的体重:
Day 1 :127.8 磅
DAY 2: 126.4磅
DAY 3: 126.4
DAY 4: 125.8
DAY 5: 125.6磅
DAY 6: 125磅(56.7公斤)
DAY 7: 125磅(56.7公斤)
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减肥

休闲

今天的饮食:

早晨:一个炒鸡蛋,一杯柠檬水。

中午:几块鸡胸肉,半个苹果。

下午:樱桃,几粒花生米(违规)。

晚上:煎鱼,凉拌杂蔬。

运动:今天状态不好,就只做了不完全版的郑多燕垫上操。昨天喝了普洱,果不其然,昨晚入睡相当困难,也不知道几点才睡着的,感觉天都快亮了还没睡着呢。看来我是真不能喝普洱茶。

围观的MM们都看不下去我的食谱了,觉得太虐心。可我吧,还真没觉得难熬,馋的时候,就小小地破功下,感觉还挺轻松愉快地。当然,应该也是因为看到体重在变化,衣服也在变松,才会有这种愉快的心情吧,胜利的喜悦大大冲淡了贪吃的欲望嗫。

记录下今天体重:

DAY 7: 125磅(56.7公斤)---今天体重没变,也算胜利,哦也!

之前的体重:
Day 1 :127.8 磅
DAY 2: 126.4磅
DAY 3: 126.4
DAY 4: 125.8
DAY 5: 1
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减肥

休闲

今天的饮食:

早晨:一个炒鸡蛋,一杯柠檬水,普洱茶。有个MM说,经她试验,普洱茶和斯里兰卡红茶对减重很有帮助,绿茶的效果没有多好,所以,我也试试普洱。话说,我喝普洱后通常比较难入睡,哪怕是早晨喝的,晚上也会难入睡。

中午:几块自己烤的鸡胸肉(买的成品实在吃腻了,自己按照喜欢的口味来烤点儿吃),水煮西兰花蘸酱

下午:樱桃,几粒花生米(违规),几口西瓜(貌似不新鲜了,只好扔掉,半个大瓜呀,好可惜,我一减肥,家里的食物简直吃不动,包馄饨,只要大半杯面就足够了,可见俺家的饭都被谁吃了啊)。

晚上:蔬菜汤,俩馄饨(娃吃剩的,我忍不住尝下,违规)。

运动:在外面足足晃了一天,有点累,运动就少做点儿,只做了不完全版的郑多燕垫上操。左边的胳膊肘和膝盖现在还都不敢用力,没法完整做下来。

记录下今天体重:

DAY 6: 125磅(56.7公斤)---今天居然又有下降,有点too good to be true的感觉,然后就想,明天会不会反弹
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休闲

今天的饮食:

早晨:一个炒鸡蛋,一杯柠檬水

中午:几片鸡胸肉,西瓜(违规,没办法,小豆儿要吃西瓜,买了一个他又吃不了多少,他爹不肯吃,我不舍得眼睁睁看着瓜不新鲜了么)

下午:草莓,樱桃,几粒花生米(违规)。

晚上:蘑菇鸡肉汤。西红柿花菜排骨汤几口,但吃了一小碗排骨汤里的花菜和西红柿。还有一块煎鱼。

运动:不完全版的郑多燕垫上操和哑铃操

记录下今天体重:

DAY 5: 125.6磅(56.97公斤)---预感是不是又要开始平台期了啊?上次的第一期,好像是在第八天开始的平台期。

之前的体重:
Day 1 :127.8 磅
DAY 2: 126.4磅
DAY 3: 126.4
DAY 4: 125.8
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减肥

休闲

今天坚持得还不错,虽然又是一天没着家,但,准备比较充分,包里带了足够的食物,没有吃什么过分违规的东西。

今天的饮食:

早晨:一个炒鸡蛋,一杯柠檬水

中午:几片鸡胸肉,一杯咖啡,半个苹果

下午:草莓,樱桃,极小的3片饼干。

晚上:蔬菜蘸炸酱,菠菜酸辣汤。今天,没有偷吃花生米!真不容易呐~

运动:不完全版的郑多燕垫上操和健身操

记录下今天体重:

DAY 4: 125.8磅---昨天吃得那么过分,体重今天居然有降,意外得很。

之前的体重:
Day 1 :127.8 磅
DAY 2: 126.4磅
DAY 3: 126.4
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减肥

休闲

今天的日子又过得乱糟,吃得也乱糟。这算不算破功的正当理由?整天破功,真是要命,完全、彻底地管住自己怎么就那么难呢?

今天的饮食:

早晨:一个炒鸡蛋,一杯柠檬水,一点西瓜(西瓜是违规水果)

中午:几片鸡胸肉,一杯咖啡

下午:去摘草莓,所以,现摘的有机草莓,很好吃,所以,很是吃了一些。

晚上:又破功破到不咋有脸说了。请不太熟的朋友吃饭,豆爹说,不要表现得“各色”,所以,吃了些不该吃的食物,猪肉啊面食啊炸鱼啊什么的都有吃一点,虽然量上比较控制。然后,令人发指的是,回家后又忍不住吃了一把日式的花生米,就是外面裹着一层面的那种花生米!还应儿子的邀吃了一点西瓜。我上辈子大概是馋死的吧,怎么就这么馋呢。

运动:郑多燕垫上操

记录下今天体重:

DAY 3: 126.4磅---体重没变,谢天谢地。不过,今天又破功了,明日,还会保持不反弹吗?

之前的体重:
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