时间过得真快，转眼已霜降，霜降后的广东终于有了秋的感觉。小区里的落叶厚厚地铺了一地，风一吹，发出“沙沙”的声音，真好，广东的秋天终于来了。早上推开窗户时，秋风迎面而来，凉爽又惬意。昨晚小家伙还是坚持要开空调，结果半夜冷的起床到处找被子。今天早上起床时，还打了几个喷嚏，深秋了，不但要注意保暖，还要调整饮食，要尽量多吃含有热量的食物，如坚果，牛肉，羊肉等食物，这样，既能补充能量还能暖身防寒，调好身体，科学地贴好膘才能过个暖冬天。

中国的饮食文化博大精深，每个地方都有会它的传统美食。尤其是广东，所谓吃在广东，热情爱吃的广东人充分体现了民以食为天的真谛，不但各种各样，丰富多彩，色香味俱全，还会在各种特定的日子会有特性的食物，如结婚时，家里要煮上一锅，莲子百合糖水，嫁女儿时，要吃嫁女饼，坐月子时，妈妈要吃猪脚姜，孩子满月时，必须要给亲朋好友派红鸡蛋和酸姜，酸萝卜等。这种种的“吃“，不仅仅是一种传统，也是一种会传承。它表达的不仅是一种吃文化，更多的是借着吃这种形式表达了丰富的心理内涵和文化的传承。

转眼已深秋，昨天跟北方的朋友聊天，朋友说她们那现在温度是7度，已经穿秋裤好久。鱼看着依然开着冷气的房间，表示好羡慕。

广东的秋天，是一个有着夏天火热，秋天干燥的季节。每天中午的温度依然稳定在35度以上，虽然前晚下了一夜的雷暴雨，但天气依然炎热干燥，尤其是寒露后，广东的天气更是干燥和炎热，所以入秋后的汤汤水水更是少不了的。

今天分享的是丝瓜豆腐白蛤汤。清润祛燥并且很

时间过得真快，不知不觉，寒露已过。转眼，2019只剩余2个月。

寒露是二十四节气中第一个出现“寒”字的节气，秋意已渐浓，气温也开始大幅下降。北方的露水开始凝结成霜了吧？虽然广东的中午依旧炎热，但早晚还是明显感觉到凉，尤其是早上送女儿上学时，秋风迎面吹来时，有种凉气深入身体的感觉。所以天气变冷了，亲爱的你们，一定要注意防寒保暖，及时添加衣服，在饮食上除了滋润祛燥外，还要吃点含有热量的食物。这样，不但能补充能量还能暖身防寒。

像今天的牛肉炒鸡蛋，就是一款营养美味，容易消化，并且非常适合成长孩子吃的下饭菜，寒露过后一定要多吃这菜。营养美味容易消化，我家一周最少做三次，每次渣渣都不剩。牛肉能补血气健脾胃，它含有的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，它还能提高机体抗病

寒露之后的天气，除了越来越干燥外，早晚的温差也是越来越明显。尤其是早上推开阳台窗户的那刻，凉意简直是扑面而来。晚上睡觉都要盖上一张小薄被了。这样的天气，不但要注意早晚要添件外套，还要多喝水，适当煲点汤，炖点甜品，这样才不容易感冒和预防秋燥。

暑假的时候和小小妞去了一趟湖南郴州资兴。资兴不仅风景迷人，还有很多美食让人流连忘返。尤其是那小东江边的烤鱼，香啊，真是九条街外都能闻到，鱼和小小妞每次经过，都忍不住咽口水，好想吃啊，可又实在不放心那油，毕竟油的卫生是重点。吃进肚子里的东西，实在不敢轻易下手。于是，答应小小妞回家后给她烤。好歹她妈妈我也是一位动手能力强的美食爱好者。

现在的生活节奏紧张，女人不但要忙外，还要照顾好家庭。老公希望老婆貌美如花的同时又能赚钱又能带娃，公公婆婆希望儿媳妇既能照顾好老公又能教育好孙子。孩子很渴望妈妈能随时陪伴，现代的女人，真得要活成成千军万马般。

所以女人，真的要对自己好，没有好的身体，什么独立，什么照顾好家人，都是浮云。今天鱼跟各位姐妹分享一款非常适合我们女同志的甜品。简单方便，一年四季都可以吃，补血养颜和暖宫，尤其适合每月经期那段时间。

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话说，现在的猪肉真的是越来越贵了。昨天去菜市场逛了一圈，妈呀，五花肉都涨到30多元一斤了，排骨更不用说了，妥妥的60多元一斤。兜兜转转了几圈，还是舍不得买。猪肉这么贵，我们吃素吧，一起来份韭菜炒鸡蛋。这道从小吃到的大的菜，好吃健康，并且超下饭，关键特实惠，5块钱都不用，妥妥的炒一大碟，鱼家娃特喜欢。

这道从小吃到大的菜，别说娃喜欢，鱼其实也很喜欢。在炒软后的

秋夜长，殊未央，月明白露澄清光。时间过得真快，转眼已到白露。白露是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。到了白露，就是真正入秋了，暑天的闷热基本结束。开始天高云淡，风凉气爽，早晚的温差较大，晚上睡觉时会感到一丝丝的凉意。在秋风降温时的同时，空气中的水份也被秋风吹干了，皮肤开始变得干燥，喉咙开始动不动就会痒痒。白露后，我们应该吃些啥尼？

今天鱼跟大家分享一款用黑米粉做的蛋糕。简单方便又营养，并且黑米营养丰富，对孩子的骨骼和大脑的发育都会一定的帮助，黑米有补肾血的功效，多吃头发会慢慢变黑，所以这个蛋糕一定要学起来。

黑米粉是用黑米磨的粉，是属于黑五类食物，民间