玛咖，他好她也好

    玛咖是一种生长在南美洲鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，数千年来玛咖一直被印加人看做是安第斯山神赐的礼物，当时印加人除了把玛咖当做果脯的食物，还发现玛咖可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，同时可以增强人类及动物的性能力及生育力。从下图可以看出，玛咖含有丰富的B族维生素、芥子油膏、玛咖烯、玛咖酰胺。

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    那么，玛咖对什么人有作用呢？

一、玛咖——男人的加油站
    雄性荷尔蒙是促进男性生殖器官成熟并维持其正常功能的关键物质。而玛卡特有的活性物质玛卡烯、玛卡酰胺通过人体下丘脑与垂体的作用，可以平衡调节人体各项生理机能，快速提升荷尔蒙的自然分泌，有效缩短勃起反应时间，让男性轻松快速勃起，同时还能改善勃起硬度，从而显著改善阳痿症状。

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二、玛咖——女人的美容院
   玛卡中的牛磺酸与蛋白质可以很好地改善女性气血与更年轻症状，可以促进雌激素分泌。许多月经的症状的直接原因是无法充分吸收矿物质和维生素，玛咖的抗氧化性能能够抵消这些症状从而缓解经期症状。而牛磺酸和蛋白质也可以提高女性的体力，提高精力，从而更年轻更美丽。另外，澳大利亚的医学杂志用详实的统计数据指出，在袋鼠身上的研究发现，玛咖具有改善磁性动物生育的奇效。成年女性吃玛咖是不错的选择。

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三、玛咖——运动员的天然兴奋剂
    在2002年韩日世界杯时玛咖就被指定为运动员的指定营养品。经过中国兴奋剂及运动营养测试研究中心确认不含国际奥委会禁用成分的纯天然植物，被誉为“天然兴奋剂”。玛咖可以缓解疲劳，瞬间补充体力，已经被联合国粮农组织（FAO）将玛咖作为一种难得的营养补充剂向世界推广。玛卡中的芥子油苔挥发油可以提高抵抗力，抗病毒，而玛卡特有的活性物质玛卡烯、玛卡酰胺可以平衡调节人体各项生理机能，提高运动状态，锌、铁可以弥补运动中矿物质的流失，牛磺酸也可以提高运动员的耐力。

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四、那些人不适合吃玛咖呢？
    1.婴幼儿：玛咖虽然是一种超级食物，可以快速补充人的精力，但是玛咖的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟。

    2.孕产妇：哺乳期妇女，玛咖有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛咖，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，为了保险起见，不建议吃玛咖。孕妇，在怀孕期间，玛咖可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎。

   3. 甲状腺疾病患者：玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

    4.未成年人：玛咖不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。

@营养师王芳

QQ：458302422