导读 

热衷于在同修群体做志工和各种的习礼演练，每次都感觉有不小的收获。回来面对家务，从每次都要鼓足勇气，到心甘情愿、宽松长养，修行人终于让生活有了可喜的转变。

学校孩子们和老师都放假了，更多的时间可以在家。每天和女儿一起做饭清洁，练习心甘情愿地做好家务。 

以前觉得不会招待客人，家里也没收拾好，那天有家长提出来要到我们家，内心卡了一下，正是我要练习的功课。 

那一天清早，我从冰箱里拿出一些菜，心想同学聚会的时候我不是经常练习做菜吗？今天有人到家里来了，正好可以品尝我做的素食了。 

内心一下子宽松了。 

等她们几个来了，和她们一起茶炙、聊天，还跑了步，站了桩。聊聊孩子的教育，一起习习礼。 看着大家脸上都红扑扑，内心无比长养。 中午轻轻松松做了几个素菜和素汤，大家都说太美味了，赞叹说只知道你很会带孩子，没想到你还这么会做菜。 家长们看到女儿为我们切水果，和我之间亲密互动的温暖关系，都在反省自己平时对孩子不够接纳。 她们表达说以后要多聚聚，自己也要好好学习呢。

 每天清晨，先清扫家里的每个角落，好像内心也在清扫，扫地，扫心地。 自从练习心甘情愿做家务后，每次清洁对我都是宽松的，气机也是长养的。 

我对先生说：真的好奇怪，之前清洁一遍家里，我要鼓足很大的勇气，觉得太耗费时间和精力。现在却很轻松，随时有时间就做，感觉越来越喜欢去做了。 心甘情愿做事情，不但挽救了自己，也带动了我的青春期的女儿。

 快十三岁的她总喜欢躲在房间里，最近她感受到妈妈的变化和整个屋子的变化。 她经常跑出来和我一起做家务做饭，来了客人一起招待，家终于有点家的感觉了。 以前总羡慕同事家有阿姨做饭、清洁，所以他们可以大方邀请客人。 

以前总逃避家里来人，是觉得自己的原生家庭也是这样的模式。偶尔家里来人内心总是卡卡的，礼节上没有示范。 

后来，与黄庭禅同学相聚的时候，经常练习礼，练习不就是拿来用的吗？学而“时习”之，把握时机好好练习。

家里整齐、干净、有序，本应该是这样。来了客人冲茶、切水果、做美味的饭菜，都是习礼的最好机会。 我不再恐惧，不再逃避，每次大胆迎向它。 

经典教我们：凡事豫则立，不豫则废！ 

里外都要有准备，就能宽宽松松去做正确的事情。 

同事们说向我学习，每个阶段都在调整自己。 

是啊，从黄庭禅的着陆功课一个个做下来，习性、毛病、原生家庭……都不再成为我的借口，每次看到自己从原有的习性模式中逆流而上时，内心的喜悦无以言表。 

张讲师说修行是去习性改毛病，有过即改，见善则迁。 

抓住每个当下去练习，才不枉讲师的谆谆教导。 

主题文章 黄庭禅电子报第313期