同学问：

    内观觉知时，有观黄庭，有观呼吸，有观念头，有观身体部位等，其间有什么区别吗，如引导CD里，有时要观手掌的气血，有时要观黄庭，请问平时修行行走坐卧应怎么做？

黄庭禅创办人张庆祥讲师答：

    不必去在意黄庭、呼吸、念头有什么区别，你要注意的不是他们的区别，而是对你真正有影响的是什么、让你有烦恼感的究竟是哪一个感觉，针对那个感觉去练习共处才能得到进步。仔细地搜索全身，最后你会发现，能使你烦躁不安的，总是胸口的一股气而已，其他部位的感受根本不是问题。当然，平时也可以试着观照黄庭以外的地方，这有助于提升观照的敏锐度。

    当我们慢慢地修炼，照破了黄庭的枷锁，周身的气机也越来越强之后，任何时间观照你的身躯，都有一股细细麻麻的振动气机在里面。时时观照着这个清明的气，养育这股浩然的气，就是行住坐卧都在修行了。