每个Logo都有它深刻的内涵，这个由三个梯形组成的三角形图案只传递一个消息——The Sport of Fitness Has Arrived（体适能运动已经到来！）

什么叫体适能（Fitness）？是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。简单地说，就是精神饱满健康以应对任何情况。

如何达到体适能（Be Fit）？在说如何达到最佳状态之前，我们先看看运动与健康的关系，目前流行的运动锻炼方法层出不穷，有健美健身，瑜伽跳操，球类运动，自行车运动等等。目前健身房主要流行的是器械健身健美，经常看到小伙子们做着哑铃弯举，上斜下斜平板卧推，一个个脸红脖子粗，看到充血的肌肉块，为此充满自信。那么这种状态是体适能么？不是！健美健身运动带给我们局部身体素质的提高，但是这种局部的提高也是致命的。举个例子，许多热爱练肌肉块的孩子们，要是给你们一个任务是跑5000m，你们的成绩是否能够达到一般要求，也许这个时候你们发现长期从事健美健身训练似乎导致你的心肺功能（Cardiovascular endurance）水平的下降。健美健身已经导致锻炼者身体机能的畸形发展，似乎获得了令人羡慕的肌肉线条，可随之而来的结果，柔韧性（Flexibility）下降，协调性（Coordination）下降，敏捷性（Agility）下降，速度（Speed）下降，耐力（Stamina）下降，只剩下那微不足道的局部力量。

体适能运动（Sport of Fitness）在2000年开始出现在人们视野里，它的名字叫CrossFit。

1.CrossFit旨在帮助人们提升十项身体素质（Global Physical Preparedness）：心肺功能（Cardiovascular/Respiratory endurance），体能（Stamina），力量（Strength），功率（Power），速度（Speed），协调性（Coordination），柔韧性（Flexibility），敏捷性（Agility），平衡性（Balance），精确性（Accuracy）

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2.CrossFit帮助人们获得良好的适应能力，具备良好的运动表现力（Athletic Performance）

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3.CrossFit帮助人们平衡三项支配人类活动的生理机能系统：磷酸供能（Phosphagen Pathway），糖酵解供能（Glycolytic Pathway），氧化供能（Oxidative Pathway）

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CrossFit是一种区别于常规健美健身的训练方法，整个体系从下往上依次包括饮食营养（Nutrition），体能训练（Metabolic Conditioning），自重训练（Gymnastics），负重阻力训练（Weightlifting），并且鼓励锻炼者将获得的体适能用于生活，参加各种各样的体育运动（Sport），于是组成了CrossFit体系金字塔。

总结一下，CrossFit是一项全新的健身锻炼体系，基于雄厚的科学实践，它是一个开放的训练体系，任何人都可以参加锻炼，男女老少皆宜，让男人更爷们，女人更漂亮更性感，CrossFit让你收获友谊，收获喜悦，收获不一样的自信，CrossFit让你收获真正的健康幸福。