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(2021-07-03 16:01:08)
标签：
校本培训 |
分类： 校本培训特色与创新 |
体育作业实施方案
为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，推进学校体育发展,树立“健康第一”的教育理念,在应试教育的背景下，保证每天1小时体育锻炼时间,让学生自觉锻炼，种植终生锻炼的概念。目前单靠在校每周的三节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。因此，利用学生在校课余的时间积极主动地参与体育锻炼，是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育作业在校化制度，提出“简单易行，负荷适当”——定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。现将我校体育作业做如下安排：
体育作业卡
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时间 |
作业内容选择 |
选择的作业及完成的量 |
作业评定(组长) |
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周一 |
1、跳绳 2、校本操 3、跑操 (必练项目) |
自选练习 |
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周二 |
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周三 |
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周四 |
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周五 |
自由练习 |
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周六 |
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周日 |
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作业超市 |
1、1分钟跳绳2、原地小步跑或高抬腿跑3、5O米×4或25米×8
4、徒手摆臂练习5、仰卧双脚蹬车轮练习6、 8、蹲跳起9、单脚跳10、蛙跳11、仰卧起坐12、坐位体前屈13、仰卧举腿 |
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作业说明 |
1．学生可根据自己的实际情况选择2-3项内容，并根据自己身体素自定完成的次数 2．同学之间相互监督做好准备活动，并和同伴选择好练习场地. 3．星期一至星期五练习时间15分钟，星期六、日练习时间自由选择。 4．每天练习前做适当的准备活动，练习完成成后注意及时放松。 |
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教师意见 |
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