应朋友的要求，所以来分享一下， 我的头发是怎么从茅草变成飘柔的！

      首先，提到食疗，大多数人都会觉得：哎，效果太慢。恩，没有效果。哇，坚持很难。。。

      其实，很多时候我们都善于变相的给自己找个动听的理由，或许问题在于我们自己。

      而我身上的改变是经过1-2年的时间，http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6708EN00SIGG.gif不经意间改变的。来看看吧。。。。

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       呵呵，有没有被吓到。没错，这就是以前的我，顶着一头毛躁的头发，开朗的外表下我其实都很自卑的，每次去理发店，都会被理发师批：美女你的头发太毛躁了。所以我一直讨厌去理发店。

      同学们还给我取很多外号：超风，XXXX--谢逊http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6693EN00SIGG.gif

      有位男生说我很与众不同，在人海中找寻，那个扫帚样马尾的人就是我。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6695EN00SIGG.gif

      作为女孩，曾几何时，我最大的梦想就是，能有一头乌黑的秀发，甚至有时候都想到要去剃光头http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6692EN00SIGG.gif。

      上周给姐妹当伴娘， 发型师说我的发质很好，20多年啦，第一次被人说发质好http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7397ZH00SIGG.gif。

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       猛然发现，通过这两年在家的修整，我的发质、过敏、便秘...都改善啦！

       我总结了下重要的几点：

       1. “早睡早起，身体好”；每天11点之前睡觉，因为身体的重要排毒时间是晚上11：00--2：00；然后早上7：00左右起床，被大肠蠕动叫醒http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif，再喝一杯温水。于是终于告别了多年的便秘。

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        2. 每天保持5种以上的新鲜蔬菜；并且保证一个原则”一荤一素一菇“

 新鲜的蔬菜中含有很多的VC,β-胡箩卜素等等，补充每天所需的维生素；

菌类中含有很有多糖体，可以提高人体免疫力；

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       3. 饮食清淡；并且以水为介质的蒸、煮、炖、烧。特别是炖品，再加上一个美味的芝麻油蘸酱，降低了盐的摄入，又不会影响口味，每周保持3次以上的频率。尤其是芝麻油（这是我的最爱），含有的必需脂肪酸，具有促进生长、发育等作用。（所以我的发质也是第二次生长发育吧http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif）

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       4. 吃凉拌的蔬菜，或者焯一下水然后凉拌；

这样能很好的保存娇贵的水溶性维生素和酶，尤其是酶，可以帮助人体的消化、吸收和代谢。

       怎么样，是不是很简单啊，其实难的是坚持。我也是现在才回首发现原来是这样良好的习惯让我开始远离以前那个不健康的自己。

       有一个智者说过：要想成功，就先要忘记成功，然后找到他的妈妈。就像你想娶一位姑娘，先把丈母娘和老丈人搞定，你基本就没问题了。

       健康也是如此，不要走捷径，“我命在我，不在天”，只有养成健康的饮食作息习惯，你才真正能拥有它，不要管效果好不好，快不快，安全不安全，人是自然的产物，遵循自然，自然就不会让你失望的。

       很多事情，如果你想要得到它，那先找到方法努力去做，当你做完再抬头，你会发现你正在拥有。

       来吧，相信你自己---期待你的分享！