加载中…五感放松--九中九届心育节：天津九中心语会-“心启航*心力量”
(2023-04-27 15:53:22)
标签：
21天习惯养成九中心语会朋辈互助共同成长幸福教育校园文化自助助人快乐成长 |
分类： 朋辈自助助人讲堂 |
五感放松
图片 五感：
视觉
嗅觉
味觉
听觉
触觉
五感放松法就是希望大家通过专注这五种感受，转移自己紧张焦虑的注意力。例如，关注一下蜡烛的燃烧、闻咖啡香、品尝喜欢的美食、听好听的歌曲、抚摸手感舒适的衣被……
在这里要注意的是，一定要去体验正念，用一心一意不评判的态度去感受这五种感觉。建议大家遇到烦心事的时候都可以去尝试一下这种方法。
图片 五感：
视觉
嗅觉
味觉
听觉
触觉
五感放松法就是希望大家通过专注这五种感受，转移自己紧张焦虑的注意力。例如，关注一下蜡烛的燃烧、闻咖啡香、品尝喜欢的美食、听好听的歌曲、抚摸手感舒适的衣被……
在这里要注意的是，一定要去体验正念，用一心一意不评判的态度去感受这五种感觉。建议大家遇到烦心事的时候都可以去尝试一下这种方法。
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