加载中…情绪反应--九中九届心育节：天津九中心语会-“心启航*心力量”
(2023-04-27 15:46:32)
标签：
21天习惯养成九中心语会朋辈互助共同成长幸福教育校园文化自助助人快乐成长 |
分类： 朋辈自助助人讲堂 |
这些情绪反应的出现感到焦虑，更不必因为这些反应的产生而进行自我否定和怀疑，而要积极地进行自我调适。
Tips 1：接纳情绪
对于负性情绪的适度体验有助于我们保持警觉性，因此我们要学会接纳、理解这些情绪，不必否定或者过分压抑、逃避，而是要在这些情绪的指导下提高警惕，适时地掌握相应的防疫知识。
Tips 2：心理健康3-2-1
Tips 1：接纳情绪
对于负性情绪的适度体验有助于我们保持警觉性，因此我们要学会接纳、理解这些情绪，不必否定或者过分压抑、逃避，而是要在这些情绪的指导下提高警惕，适时地掌握相应的防疫知识。
Tips 2：心理健康3-2-1
Tips
3：学会几个减压的实用小技巧
调动五感法调节孩子压力：眼耳鼻舌身
1.眼：比如家里买一些鲜花，换一种让人放松的布景
2.耳：轻松地音乐，或孩子喜欢的音乐可以舒缓情绪
3.鼻：孩子喜欢闻的香薰，放在家里可以放松心情
4.舌：做一些孩子爱吃的东西，甚至适当准备些零食
5.身：家人带动孩子运动，释放压力荷尔蒙
1.眼：比如家里买一些鲜花，换一种让人放松的布景
2.耳：轻松地音乐，或孩子喜欢的音乐可以舒缓情绪
3.鼻：孩子喜欢闻的香薰，放在家里可以放松心情
4.舌：做一些孩子爱吃的东西，甚至适当准备些零食
5.身：家人带动孩子运动，释放压力荷尔蒙
喜欢
0
赠金笔