天津第九中学心语会

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《非暴力沟通》：只需4步，提高你的沟通能力，获得良好的人际…

(2023-03-16 08:22)

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分类：专家讲堂

你在和别人交往的过程中，有没有发生过这些情况：

和家人、朋友聊天，说着说着就吵起来了；

跟同事讨论工作，没有几分钟，就开始争论不休；

跟孩子说话，两三句就把孩子气跑；

明明很多时候，你只是出于关心，或者是根据事实说的话，可是为什么说出来后，总会引起对方的不满，甚至是反击呢？

说到底，问题就出在我们错误的沟通方式上。

而要解决这个问题，那就一定不能错过这本书《非暴力沟通》，它能让我们更好地协调和家人、朋友、同事、陌生人之间的关系。

本书的作者马歇尔·卢森堡是美国威斯康星大学临床心理学博士，他经常参与实践，协调各种人际关系矛盾，甚至协助调停国际冲突，把沟通技巧运用得炉火纯青，而这本书凝聚了他毕生所学的心得。

总结起来，做到非暴力沟通，只需要4个步骤。

第一步：讲你“观察”到的事实，开启非暴力沟通

在日常生活中，我们说话的时候，常常因为忽略他人的感受，导致说出来的话伤害到另一方，影响双方关系。要避免暴

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距1981年全球首次报告发现艾滋病病例过去40年,但这种疾病仍然在流…

(2023-10-23 09:28)

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关于做好2023年“世界艾滋病日”主题宣传活动的通知

(2023-10-23 08:53)

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分类：重要通知

关于做好2023年“世界艾滋病日”主题宣传活动的通知

健康天津

国务院防治艾滋病工作委员会办公室关于做好2023年“世界艾滋病日”主题宣传活动的通知
国艾办函〔2023〕5号
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团防治艾滋病工作委员会办公室，国务院防治艾滋病工作委员会部委成员单位办公厅（室、综合司）：
2023年12月1日是第36个“世界艾滋病日”。为贯彻落实党的二十大精神，推动艾滋病防治工作高质量开展，营造全民广泛参与艾滋病防治工作的良好氛围，我办决定在“世界艾滋病日”期间组织开展系列主题宣传活动。现将有关事项通知如下：

一、活动主题

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排负反应对照表：

(2023-10-17 16:26)

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分类：专家讲堂

排负反应对照表：

犯困，混混沉沉的感觉

原因: 在溶解你旧有的观点、信念的能量

冥想时开始入睡，结束时醒来

原因: 能量清理，过程中在溶解你旧有的观点、信念的能量，身体能量振频提升

身体上有酥酥麻麻、酸酸的感觉；

身体上有『

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作为一名教育人，其实我的内心有一连串的负面情绪～无力，否定，质…

(2023-10-17 14:41)

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分类：学习生命教育

最近在老大的学业问题遇到了些挑战

作为一名教育人，其实我的内心有一连串的负面情绪～无力，否定，质疑，烦闷，对比，没面子……

好消息是，我一直在学习成长，一直在做妈妈知识与能力的储备，妈妈的能力提升绝对要感谢孩子层出不穷的挑战最近每天认认真真的学习《学习动力引导》，把课程内容用思维导图的形式复盘记录，归类整理。

更重要的不是学了一堆知识，而是对号入座自己做的好的部分，发现自己在盲区中忽视的部分。今天中午坐在书桌前自我反思，作为妈妈马上要改变提升部分：

1.先调整我自己的糟糕情绪
面对孩子成长中出现的成绩下滑，学习状态起伏，尤其是接到老师的反馈电话，不要情绪化的面对孩子，而是要先自己静静，再和孩子沟通，可以表达情绪，更重要的是协助孩子找到原因积极调整。这可能是截然不同的两种结果。

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孩子最需要的三样东西

(2023-10-17 10:20)

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分类：学习生命教育

孩子最需要的三样东西

第一，“我被看见”
第二，“我有价值”
第三，“我很重要”

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来测试看一看呀~看看近期会有什么好事登门~

(2023-10-17 10:18)

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分类：趣味心理测试

想知道最近自己会吸引来什么样的好运吗？
来测试看一看呀~看看近期会有什么好事登门~

A:你近期的好事是求职顺利

你是一个做事特别认真仔细的人，每次做大事之前，你都会做好周全的准备，会在各个细节上都十分的注意小心。因此你在近期会很顺利的求职到自己喜欢的工作，因为别人都没有你用心，你的表现会一下子就让人对你很满意。

B:你近期的好事是告白成功
你是感情特别细腻的一个人，所以如果不喜欢一个人，你就会跟对方保持距离。而如果喜欢对方，你就会想尽一切办法去靠近，会去讨好对方。而在近期，你就能够顺利

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耐挫折身心疗愈：马拉松

(2023-10-17 09:11)

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分类：向你敞开心扉分享生活

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OH卡情绪压力管理与心理激励

(2023-10-17 09:06)

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分类：朋辈自助助人讲堂

OH卡情绪压力管理与心理激励

课程大纲：
课程导入：
1、OH卡与自我探索
2、绩效提升模式剖析
案例分析：冰山模型
3、情绪现状测评
1）焦虑情绪测评
2）抑郁情况测评
3）情绪压力指数测评
3、情绪对绩效、认知、行为的影响
戏剧疗法：杰克的一天
4、情绪的种类以及影响
1）情绪与激素
2）激素对思维/语言/行为的影响
3）三脑与应激模式剖析
小组分享：学员用OH卡做心理状态与情绪压力情况的自我分享

第一讲：OH卡与负面情绪&消极状态调节
一、时间线与情绪模式形成的剖析
1、时间线的定义
2、时间线对情绪模式的影响
案例分析：创伤后应激综合症/未完成的遗憾/过度压抑
二、时间线与情绪治疗
1、时间线治疗～过去（负面情绪：悲伤/后悔/遗憾/愤怒/怨恨）
1）“完成疗法”
小组OH卡辅导：走出生命事件
2）“祝福冥想”
小组OH卡辅导：时间轴中的自己
2、时间线治疗～现在（负面情绪：焦虑/抑郁/

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美食疗愈坏心情--6

(2023-10-17 08:15)

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