一个人几十年中，做过的梦成百成千，但自己还记得的梦境却不多。一个人经历过的既往场景成百成千，自己几乎都还记得，几乎都能回忆起来。这种现象，让梦境与回忆形成了鲜明对照。

梦境的易忘性有两层含义：

（1）根本就不知道自己做过那么多梦。

研究表明，一个人在一个晚上的睡眠中，可以多次做梦，出现多个梦境。但梦者对此却并不知晓，醒来后还默默念叨：昨晚我睡得真香。

可能得原因是，那段时间与大脑记忆功能关联的神经元，几乎都静息了，所以无法将梦境刻录在大脑的记忆中。

（2）知道自己刚刚做过梦，但没几个小时就忘记了梦境。

因为做梦而醒来，梦者对刚刚有过的梦境还能比较清晰地记得。如果不采取一些措施，将刚刚有过的梦境定格下来，多数情况下，几个小时后，梦者便难以回忆起那梦境。

可能的原因是，那段时间与大脑记忆功能关联的神经元，只有几少量的没有静息，能将梦境弱弱地留存在大脑记忆中。如果没有得到巩固，那弱弱的记忆很容易从大脑中消失。

不想忘记有过的梦境，可以采取的措施至少有两条：一是适时记录下来，哪怕只记录几个关键词。记录可以用纸和笔，也可以用手机上的笔记功能。二是将梦境告知身边的人，妻子、丈夫、父母或孩子，他们处于清醒状态，可以帮梦者记住梦境。

几小时、几天后，翻看一下梦境记录，或询问曾被告知梦境的身边人，当事人很快就能回忆起那梦境。这样的翻看或询问，少则一次，多则两三次，那梦境就深深留在当事人的记忆中。

弱弱的记忆容易忘却，翻看或询问，就加深了记忆，从此难以忘却。记忆下梦境需要这样，白天的学习也是如此，惟有反复才能将知识点记住记牢。

只有少数梦境，因为做梦那时那刻，还有一定数量、与大脑记忆功能关联的神经元处于轮流值守的兴奋状态，足以保证能将梦境较为清晰地刻录在梦者大脑的记忆中，即使过去了几天几个月，甚至更长时间，梦者仍能记得当时的梦境。