对个体而言，心态是每个人的主人。很大程度上，心态决定了每个人的人生。有十句话，对培养积极向上、乐观豁达的个体心态会有帮助。

生气不如争气。人生路上，有顺境有逆境，有巅峰有谷底。因为顺境或巅峰而趾高气扬、目空一切，因为逆境或谷底而垂头丧气、破罐破摔，都不可取。

逆境或谷底，或咎由自取，或他人打压，或兼而有之，不管什么原因，都犯不着生气。有生气的时间和劲头，不如静下心来反思，反思过后，重整行装再出发。

因为他人打压而出现的逆境或谷底，更没有必要去生气，否则就是用他人的不义或错误来惩罚自己。

成功需要自信。自信是一种态度、一种动力。未战先怯，是不可能取胜的。许多人所以失败，不是因为能力不足，而是源于不够自信。不自信的时候难以做好事情，做不好事情又加剧了不自信，形成恶性循环。

心动还要行动。行动了不一定会成功，但不行动一定不会成功。生活不会因为你想什么而给予你什么，也不会因为你知道什么而给予你什么，而是因为你去做了什么才可能让你得到什么。一个人的成功只可能在行动后实现，躺在床上的黄粱美梦只会是一场空。

平常心不可少。没有一个人是一帆风顺的，有开心，有失落。每个人都可能取得或大或小的成功，但成功前会面临诸多失败。如果把起起落落看得太重，就不能坦然面对生活的每一天，就难有欢歌笑语。人生有目标有追求，暂时得不到时，依然要有一颗平常心，开开心心过好每一天。

学会适时放弃。苦苦挽留夕阳的人是傻子，久久伤感春光的人是蠢人。什么都不愿舍弃，往往失去更加珍贵的东西。什么都想得到，得到的往往更少。

每个人的先天禀赋、内在潜力和外部条件不一样，张三能成功不一定意味着李四、王五也能成功。适时放弃是一种智慧，它会让你清醒地审视先天禀赋、内在潜力和外部条件，会让你疲惫的身心得到调整，做一个明智的人、快乐的人。

宽容是种美德。退一步海阔天空，宽容是一种美德，而不是胆怯，宽容之心的人能得到尊重。宽容是一剂良药，有时它能挽救被宽容者的灵魂。宽容是一盏明灯，能在黑暗中放射光芒，照亮周围人的心灵。

给心灵松松绑。人的心灵是脆弱的，即使是那些硬汉子、铁娘子形象的人，也有心灵脆弱的时候。常常自我激励，不时自我表扬，会让心灵快乐无比。

给自己的心灵营造一个温馨的小屋，隔三差五走进这小屋，为忙碌疲惫的心灵做做按摩，让心灵的零件得到维护和保养。

挫折不是失败。人的一生，会遭受诸多挫折。面对挫折，不同的人会有不同的心态。有的人，总是把挫折当作失败，每次挫折都狠狠地打击他取胜的勇气。有的人从不言败，在一次次挫折后，总是给自己鼓劲提气：“我不是失败了，只是还没有成功。天时地利人和，只是某个因素暂不具备而已。”

及时清理烦恼。终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太多或太大的不幸，而是根源于他的内心世界。为此，当烦恼降临时，我们不要怨天尤人，更不要自暴自弃，而是及时清理烦恼，调整心理状态，避免将烦恼变成心病。

晓明同学大学一年级上学期期末考试，有一门功课58分，挂科了。考试结束后，就是寒假，回家和家人团圆。第一个学期就有挂科，又出现在春节前，算得上烦心事了。整个春节，晓明同学只字未提挂科事情，和父母有说有笑，微笑地鼓励正在备战高考的弟弟，自己呢，抽出时间看书做题。春节结束了，晓明返校了，参加挂科课程的补考，取得了不错的成绩。大学后三年半时间，晓明找到了大学的学习节奏，熟悉了不同于高中的学习方法，课程成绩优异，被保送攻读本校硕士研究生。

享受身边快乐。快乐是一种自我感觉，细细观察春天的鲜花、夏天的绿荫、秋天的野果、冬天的飞雪，就会是一种欣赏一种快乐。快乐就在我们身边，一次真诚的微笑，一次久别后的拥抱，一次倾心的交流，都是一件快乐无比的事情。

个体心态的叠加，形成了社会心态。社会心态，又会影响着个体心态。

当多数公民心态阳光、与人为善、宽容包容、积极向上时，社会就扬善抑恶、公平公正。当多数公民斤斤计较、以邻为壑、事不关己高高挂起时，社会就死气沉沉、难见希望。

反过来，当社会公平公正、鼓励创新、宽容失败、扶贫济困时，多数公民就邻里守望、乐善好施、勤奋工作、创造创新。当恶人当道、善者受欺、笑贫不笑娼时，多数公民就心灰意冷、得过且过。

阳光的个体心态，向上的社会心态，不是一朝一夕形成的。形成过程中，公众人物的引领、各种媒体的引导，有着至关重要的作用。