据中国居民第四次营养调查（2002年）结果显示：超重人数2亿，肥胖人数6千万，也就是你们大家庭中至少有一个是体重不正常的；而且这数据在逐年递增。

  怎样才算标准体重呢？衡量正常体重的标准有很多，最经常用的是体质指数（BMI），计算公式为：BMI=体重（Kg)/身高（㎡)

判断指标（适合成人）：

   赶快拿起你手中的计算器算一下，你属于哪种判定？

http://s14/mw690/b834ef57tx6CoweVNZXdd&690

    再算一下你家孩子或亲戚家的孩子体重正常吗？

肥胖的危害

   首当其冲，肯定是身材不好，不能穿特别漂亮的衣服，尤其是女孩子，而且会给自己，家庭带来各种各样的危害以及引起不同的社会问题。

肥胖者常见疾病如图所示：

http://s14/mw690/b834ef57tx6Cow7Q7ZHdd&690

肥胖者所要面临或即将面临的健康危害：

与正常体重者相比，肥胖者发生一下疾病增高的倍数：

http://s9/mw690/b834ef57tx6CowaEDiM88&690

肥胖者发生肥胖相关疾病或症状的相对危险度（相对体重正常者的倍数）

肥胖带来的其它问题：

一、病死率升高，寿命缩短

二、精神负担增加（心理压力，歧视，独居，孤独感，不自信等）

三、生活质量下降（工作受挫，婚姻不幸，缺乏性吸引力，社会地位低下，经济地位不高等）

四、经济费用增加

肥胖引起的社会问题：

一、自杀率高

二、结婚率低，离婚率高

三、就业率低，失业率高

四、收入低， 贫困率高

五、教育程度低

   在美国胖人是会受到歧视的，因为他们认为胖人是靠吃国家的低保而生存，在美国白领中没有一个体重超重者。

特别提示（父母体重情况与子女发生肥胖的几率关系）：

   所以孩子的健康与父母有着密切的关系，澳大利亚科学家研究发现，父亲在孩子抚养的过程中参与得越少，子女肥胖的可能性就越高。该研究对约5000名未成年人进行了调查。研究者称，单靠妈妈，很难影响到孩子的体型。因此，要预防孩子肥胖应该全家总动员。研究还发现，肥胖的孩子中有40%的妈妈和超过60%的爸爸都超重。

    不锻炼成全球第四大死因：世界卫生组织最新简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人。缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼，即成人每周150分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动。你的运动量保证最低限度了吗？

    肥胖给我们带来了太多的危害，我们没有理由不减肥。减肥不管是对自己、对孩子、对家庭还是对社会都是有利无害的。想减肥记住六字诀：“管住嘴，迈开腿”，做到吃动两平衡。

                                          新浪微博：@宋兵兵营养师

                                               QQ：1013339458

                                              TEL：15120064688

                                     原创博文商业用途请与本人联系