加载中…健身第一天————2017-10-10
(2017-10-10 21:43:22) | 分类： 健康、一草一穴 |
*** 六点，醒。
晨敲揉腹拉伸，扣齿摩耳扣头，搓揉脚底脚背，捶胸摩耳摩脖。
摩压胆经胃经，膝步碾背碾脖，抱膝翻滚扥腿，闭目单腿独立。
再加上自己的几个字，拼凑成一首我的诗了，用在了传奇队公众号发布的文章中了。 
而且耐饥。 下午五点，吃了排骨米线，放了很少量的米线。
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跑步机一小时。
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看了器械，小周让我练习肩袖肌群，这能改善鸡翅膀，我找到了相应的器械。
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我非常怕水。游泳不会换气，十几米就憋气。我觉得自己问题主要是不会吐气，今天
有意识地从容吐气，能游十五米了。但是如果是往深水方向游，一感觉脚踩不到池底，
我就非常害怕，反过来往浅水方向，就好很多，慢慢克服吧！
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百度“秋天的诗”，我把这些诗大致都读了一遍，然后把自己喜欢的句子和句子中的词组
我不懂押韵
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下午，整理了衣服和秋天的被褥。
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我把那天在三源里41号摊位买的羊肉用盐腌了，今天早饭和中饭都吃了煎羊肉，非常好吃，
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六点半，我去了一兆韦德健身馆。
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能游泳也是我的梦想，努力吧！
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健身卡办了很值！坚持没问题。
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