加载中…备战铁人赛（球包，球杆，节奏，体力补充）————2016-09-26
(2016-09-26 21:40:44) | 分类： 打球 |
0540，醒，晨敲揉腹拉伸，扣齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，搓揉脚底脚背。
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今天我用小支架包，带了四根杆，一号木，8铁，56度，推杆。我想试试，四根杆是否足够了。
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今天我一共试挥了一次，是在第二洞两个球下水后，我试挥了一次。推杆，切杆，全都不试挥。
当我走向球的时候，试挥已经在我脑子里完成了，我站在球后，瞄准，然后就上杆。推杆切杆
也是如此，我走到球后，看一下线，大概两秒，找到瞄准点（落点），想好力度（也就是上杆
高度）就推（切）。挥杆只想一个事情，右臂右手送杆。
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以这样的节奏，背包走完十八洞，二个半小时左右。今天因为下雨，动作多一些，时间就长些。
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一小盒点心，一瓶运动饮料，两颗糖。如果能在四个半小时打完36洞，这些食物和饮料够了。天
热的话，还需要更多的水，我还要准备一些葡萄干。
*** 要走这么多洞，鞋非常重要，轻巧，防水，起步。
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今天走了27洞。第二次占领了自己的封面。一路撑伞，比较麻烦，如果不用撑伞，会好很多。
长时间，走路的技巧和装备，疲劳的身体反应，如何补充体力和恢复。等有时间，我再细细问他。
0840，到了鸿华。雨还不小，我准备了雨衣雨裤，裤脚用带子困住。
1400，到家，做放松，小腿，脚底，膝盖。午睡。
1830，三家人聚餐，在望京潇湘府。向参加今年北马的老吴咨询了很多问题：如何提高体力，提高需要多
2220，祷告，晚安。
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