加载中…一万步————2016-01-13
(2016-01-13 21:24:04) | 分类： 健康、一草一穴 |
0630，闹醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。
*** 早饭，杠头饼，豆浆。
*** 抄写《圣经》箴言。
*** 今天要去打模拟，怕没时间走路，所以在园子跑了三圈，然后又去了超市。这样
大概有4公里了。
*** 做了炒年糕，预约了易道用车，易道用车可以提前半小时约好，司机会准时等在
上车的地点。这样就可以比较从容。
*** 试着用了幺舅老师的zepp做测试，最高得分是84分。打完球，我问幺舅老师借
了zepp，回家好好研究。
*** 第一个十八洞，幺舅老师蓝梯85杆，我白梯87杆，我输两杆。
*** 第二个十八洞，选的是济州岛的九桥，第三洞我推了五推，这个是我今天第二
次五推了，简直要疯了，幺舅老师照顾我，换了一个球场，他白梯80杆，我红
梯81杆。又输了。
经济型车，一共行程33公里，用时86分钟，费用83元。易到的价格高于优步，但优点
在于能预约，车型好，司机素质高。
我打开窗，在家里原地跑步，前后跑。
*** 饭后继续为一万步而走路，在房间里来回顺走、倒走，终于凑足了一万步。这
下知道了，在家里也是可以跑步走路的，这样我可以确保每天一万步的完成。
*** 摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，晚敲揉腹，闭目单腿独立。
*** 听讲座。
1100，出发，先去了鸿华C场拿球包，然后到了里外里公寓，在物业办公室吃了中饭。
1650，坐上易道约好的车。早上的车是本田CRV，舒适型，下午的车是天籁，司机自己降级为
1730，到家。今天走了6900多步，离一万步还差3千多步，今天我一定要走到一万步，于是
1850，与会计晚饭。喝了一两药酒。
2230，祷告，晚安。
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