加载中…在家练习短推————2015-11-02
(2015-11-02 16:05:37) | 分类： 练球感受 |
0630，闹醒。晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚。
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推杆50个球，尝试了右肘贴紧身体的方式。我想比较一下是左肘还是右肘贴紧身体
能让杆头更稳定一些。记得姥姥说，他们家的单差是右肘紧贴身体。
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公交车去将台路的朝阳人才中心，去缴存档费，到了那里被告知，存档费已经取
消，从2015年1月1日起不用缴了。而我在2013年已经把2015年的缴了。
*** 去了市场，买了馄饨皮。 到家，读汤姆沃森的书，听唐纳德的教学视频。
*** 去理发，理发师朱斌，很好。
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去了超市和稻香村。我总是喜欢吃稻香村的点心。这次买的是芝麻糖，不是那种能
磕掉牙的硬的芝麻糖，很酥很香的芝麻糖。超市买了荸荠，我也爱吃芋艿，两样都
是白色的，我认为白色补脾。母亲给我买了补脾益气的中药，但我不想吃，我更相
信食补。
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推杆100。听《安娜卡列尼娜》， 列文和吉蒂的婚后生活，他们去探视列文罹患肺
病的哥哥。
把小白菜汆了，切好后，把水分挤去，然后与煮熟的芋艿同炒，芋艿不能煮过头，否
则炒的时候，就碎了。生芋艿去皮也很麻烦。
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祷告。记录并翻译唐纳德的教学视频。
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练习推杆，挥杆。不管是左肘还是右肘，如果节奏不对，杆面就会打开或闭合。
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摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，晚敲揉腹。
1140，午饭，午睡。
1300，拖地，收拾。
1830，晚饭，板栗去壳去皮实在麻烦，但我很爱吃，和萝卜牛腩一起炖了。芋艿炒小白菜，先
小白菜炒芋艿，韭黄鸡蛋，萝卜牛腩
2230，晚安。
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