0630，闹醒。赶紧去叫小周起来。今天小周还要带我去CBD练球，乐颠颠。

      *** 晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚。

0900，到了CBD，今天比昨天暖和一些。但阵风还是很大。围上自己做的布围脖，在空无一

      人的果岭上，我相信，我一定能打好球！

      *** 打垫上打了50个球，除了一号木，全都练了。感觉还好。

      *** 果岭推杆100个。1、围绕洞杯一圈置球，5码范围内；  2、2码内推杆。

      *** 切球。1、10码落点60个。10码落单还是比较容易些。

                2、20码落点30个。凡是滚点不在3码范围内的，重切，因此这30

                   个球，我大概切了100次，才全部在距离洞杯3码的范围内了。

      *** 沙坑球。我把沙坑中的球都切出了沙坑，基本在果岭。有感受。

      *** 打完打垫上的50个球。采用新的上杆下杆方法后，挥杆轻松多了。

1340，小周带我去吃云南菜。云南菜我很爱吃。

1445，回到家，午睡。睡了40分钟。今天一共练习了4个小时，击球大约400个，中间坐了十

      分钟，真累了。

      *** 整理衣柜。

1830，晚饭，涮牛肉，白菜豆腐汤，鱼香茄泥。

      *** 继续整理衣柜，整理出四大包衣服，准备扔了。

      *** 日记。摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。