0730，醒。睡了八个多小时。

      *** 晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

0830，三个人早饭，拌面，煎蛋，拌菜，西红柿豆腐汤。

      *** 父子去美松练球。我去了菜场。买了牛肉，虾，和蔬菜。坐公交去的，一站路。

1300，中饭。父子极度夸我的菜做的好。儿子说营养全，味道好，色彩亮。

海虾去头加入盐和生姜煮熟后，剥去虾皮，加入少许绍酒，葱，辣椒，油。

咸鸡小鲍鱼，这个菜成本55元。咸鸡半片，几天前腌的，放少量水高压锅压后，加入已经汆水的鲍鱼再炖一会。
虾头汤。虾头油煎后加水小火炖了半小时，非常鲜，补钙！
瓠子炒榨菜片，瓠子的味道和南方的长瓜（蒲瓜）一样

      *** 午睡，睡着了十分钟。

      *** 熨衣服。刚买的衣服被兔子咬破了，幸好是59元一件的，补了一块。颜色不一样。

          同样的衣服，手机却能拍出不一样的颜色。

      *** 读博客。

1840，晚饭，牛肉汤，盐拌牛肉，四个蔬菜。又一次得到父子的夸奖。饭后三人聊天，观念冲

      突很激烈，小周第一次似乎放下了自己的坚持。

      *** 日记。抄写《圣经》诗篇。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，单腿独立，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。