0650，闹醒。晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 与小周早饭。做了中午的菜。笋干毛豆，拌莴笋丝。

      *** 看股票，今天跌，我按我的预期下了单。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚。

1010，到了朝阳公园，抄写《圣经》诗篇，快步走40分钟，中饭。

1210，到家，读博客。午睡了半小时。

      *** 翻译汤姆沃森书的第一章。两个小时坐在电脑前，感到缺氧脑晕了。

      *** 收拾，准备晚饭的菜。考虑到时间和费用，取消了别克资格赛的报名。

1800，三个人晚饭。木耳菜心，拌莴笋叶，笋干毛豆，咸菜笋滚茄子，鸡肉，梅干菜捂肉。特

      别想吃干菜肉中的肥肉，吃了两块。

      *** 会计收拾厨房，洗碗。每天晚饭后会计都乐呵呵地洗碗，准备水果。听到会计在厨

          房一边听音频，一边干活，我特别享受。

      *** 日记，抄写《圣经》诗篇。

      *** 练习推杆动作和上杆动作。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，抱膝翻滚，闭目独立，平板支撑，晚敲揉腹。

      *** 与小周探讨短推中可能出现的问题

2300，祷告，晚安。