0640，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经；

      膝步碾背，抱膝翻滚，平板支撑，闭目独立。

      *** 与小周早饭，刀削面，煎鸡蛋。

0920，携程定的专车到了。专车的价格是240元四小时，包含50公里路程。

      *** 上京承高速，去了果蔬好超市。小周要吃那里的儿菜和鲜榨菜，但是都没有。超市

          里的菜非常新鲜，收拾的干干净净。今天买了长茄子，毛豆，豌豆，茭白，菜心，

          芥蓝棒，莴笋。

      *** 接了幺舅，吃了午饭。

      *** 到基麦斯练习场，热身。身后打位是一位韩国美女，动作漂亮，击球扎实。我打了

          招呼后，就盯着她看，我觉得这比自己练还管用。还遇到一位暖哥大董，一号木挥

          的又直又远。

1210，出发去拉斐特球场。车上午睡了。有司机真好！

      *** 第一次去拉斐特，感觉球场好大，建筑物好大，从前台到女更大概要走三分钟。这

          是我走过的最远的前台与女更距离。

1300，与崔老师，赵老师，辉老师一起下场。同打蓝梯。第一洞，大家让女士先开球，我狠狠

      心，用了辉老师的新球，忐忑中，第一个下水了，大家同意我more一个。第二个在球道，

      第二杆135码6铁拉右下水，还好球童找到了球，否则肉痛死了。第四杆打短，五上三推。

      *** 94杆40推。5个PAR，7个加一，4个加二，1个加三，1个加四。四人中第二名。

      十五号洞三杆洞，165码，果岭像个馒头山，几乎没有一块平地。

      *** 在望京晚饭。今天真正觉得韩国菜好吃了，干净不油腻，服务人员很敬业也很专业。2100，到家。与会计，小周坐下，磕磕瓜子聊聊天。

      *** 日记。晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。