0630，闹醒，晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头。

      *** 两个孩子早上3点到家。不吵他们，会计和我决定去东坡吃早饭。

0720，早饭打包，我们出发。预报有大风，但还没有起风。

0810，京藏高速还没堵，十三陵出口。50分钟，很顺利到了北京国际高尔夫俱乐部。

      *** 十号洞有两组人，球童和他们商量后，我们去十三号洞。我打白梯，5979码。十

          三号洞是五杆洞487码，顺风下坡，我告诉自己双肩放松，往前送杆，球直直穿过

          球道的树杈，放到了水前30码的地方，球童欣喜地告诉我停点距离，这个距离是我

          的新纪录，打得很保守，一路七铁。四上二推，加一。

      *** 94杆41推。1鸟1PAR，10个加一，5个加二，其中4个因为三推，一个是沙坑球打

          了两杆，1个加三，因为四推。

      *** 一号木很好，11个球道。铁杆也不错。推杆的距离感很差，切杆也不太好。

      *** 今天背部已经没事了，十八洞山地球场上上下下也不太累。

      *** 预报4-5级风，还好，不是每个洞都有，时起时停。

球场很美

起风时，我就是这个样子，帽子，衣服帽子，围脖，里面还有围巾

      *** 餐厅点了一份套餐，再另外点一碗饭，这样两个人吃，刚好。

1500，回来用了70分钟。上G7，再上京藏，京藏比较堵。

      *** 午睡。起来后准备晚饭。

1830，四个人晚饭。小葱牛肉汤，拌牛肉，拌盖菜，拌萝卜，土豆炒西兰花。少用油。

      *** 韭菜预先用开水烫了，加入蒜末和辣椒末用盐拌了，放一点点油。牛肉快煮好时，

          放入海参，高压锅再叫一次，然后取出牛肉和海参，牛肉撕成小块，海参切块，倒

          入韭菜中，加盐拌而成。很好吃，用的是牛腩，拌的时候不要肥肉。

      *** 饭后聊天。我喝了二两桂花酒，话就刹不住了。说到我妈妈家的邻居蓓蓓。她和丈

          夫把唯一的房子让给儿子做婚房，老两口在外租房子，在有了孙女儿后，蓓蓓每天

          上儿子家看孩子，做家务，并用自己的钱维持儿子家的日常开销。我非常不赞成这

          种生活，认为对蓓蓓和她儿子都不是一种可取可持久有意义的生活方式，尤其对于

          蓓蓓的儿子，做母亲的万事不让他动手，从装修房子到现在的买菜做饭，打扫屋子。

      *** 日记，抄写《圣经》诗篇。老小周讨论比赛得失。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。