0625，闹醒，祷告。

      *** 晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经；

          膝步碾背，搓身摩脸两头翘，抱腿翻滚前蹬腿。

      *** 读博客。读《圣经》诗篇。

0920，去朝阳公园。

      *** 慢跑20分钟。健身区，俯卧撑，闭目独立，拉伸，仰卧起坐。

      *** 抄《圣经》诗篇。喝了牛肉汤，吃了点心。快步走30分钟。

1220，到家，读博客，看股票。

      *** 午睡。睡不着。后背右侧肩胛骨靠近脊柱处有点不适，昨晚就有的，今天跑步时，我

          刻意放松，希望能通过震动来松松筋骨，没有效果。我把高尔夫球套上较厚的袜子顶

          在墙上抵着不适处上下揉滚寻找痛点，堵点在脖子中部偏右，往下沿着肩膀到肩头，

          调整倚着墙壁的角度，这一块区域都能碾到，自己碾揉，能控制力度和方位，有效。

      *** 写我的杂文。我信奉：女人一思考，上帝更发笑。于是我不想问“是什么？”，也不

          想问“为什么？”，更不想问“会有什么？”了，所以，写不下去了。神赐我爱，爱

          人爱神，在爱中，感恩温暖，平和喜乐。

      *** 小周最终排名37名，今年还得通过周一资格赛才能参加美巡中国赛，会很辛苦。

      *** 小周的好朋友吴豪川三洞加洞赛遗憾涮洞，但得了高顺位半卡，今年报名参赛基本没

          有问题，非常为他高兴！

      *** 和会计说了，今天不去练球。读《load less traveled》的中文版《少有人走的路》。

1730，晚饭。蒸了腌鹅，盐拌牛肉，拌青菜，咸菜冬笋。会计加班，我给自己到了一杯桂花酒。

      *** 日记。

      *** 祷告，读书。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹。

2230，晚安。