0630，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。摩压胆经胃经，膝步碾背。

      *** 早饭，面条。炖了山楂冰糖梨。

      *** 洗衣服。推杆100。

      *** 抄录伍兹书第八章（3）原文。

      *** 在联通网上营业厅购买充值卡，不知是不小心还是网站的原因，输入的邮箱地址的后

          缀成了@wo.com.cn，付钱购卡后，麻烦来了。要打开卡信息，必须再次输入邮箱地址，

          网络不断地提示我，要输入正确的购卡信息，说我的邮箱地址的格式不规范，我晕了，

          那刚才我输入的时候怎么就认可格式呢？试了很多次，就是不行。打了10010，操作了

          好长时间，服务人员还是让我在72小时内等技术人员给我打电话。

1200，中饭。午睡。睡了20分钟，很沉很沉。

1340，去了银行，上月欠了1300多元，利息加滞纳金大概要30多元。练习场取了球包，去接惠宝。

1600，把惠宝送到三号航站楼。小周的车开了两个小时，腰酸背痛。不去练球了，回到城里的家。

      *** 给我父亲下载了老歌，越剧还有京剧。找不到读卡器，只能把卡放在手机里下载。一台

          插卡的只要放在桌上就有音响效果的播放器，老周同意送给我父亲。

1800，与老周晚饭。咸菜笋，酱鸭，包菜。一两黑枣酒。

      *** 日记。

2030，祷告。放纵自己一次，一边读书，一边吃了一包上好佳的芝士条。在所有的零食中，我最喜

      欢吃饼干，老北京的最简单的动物饼干，最原始的饼干，我也很爱吃。太油和太多巧克力涂

      层的饼干不爱吃。而且最喜欢饭后吃，为了保持体重，这个爱好被克制了。偶尔为之！

2230，晚安。