0545，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 拖地。摩压胆经胃经，膝步碾背。

0800，早饭，红薯粥，拌面。

      *** 推杆100，读博客。

      *** 会计身体力行，帮我把书桌上的电线全收拾进盒子了，这样我的书桌就非常干净了。

1210，中饭，虾皮萝卜丝，酱鸡，麻辣蔬菜锅。酱鸡非常好吃。整鸡洗干净，先用盐腌一天，倒

      去血水，加入酱油和糖再腌一天，然后晾干。吃的时候，隔水蒸熟。黄酒黑枣。

      *** 午睡。推杆100。

1350，与会计出发去练习场。练球目的，节奏、触球完整，送杆完整。

      *** 今天可不太好，6号铁的击球点是一大片。到最后几个球，感觉才出来一点。

      *** 仔细看了自己的一号木挥杆，觉得上杆起始和中路都有点不太对。站位也比较后座。

      *** 下杆送杆还可以，但是收杆时明显左肩没有放松。

上杆初始

上杆中路

下杆和收杆的鸡翅膀

1630，与老周一起去洗车后到家。仰卧起坐，闭目独立。看自己的挥杆。

1800，晚饭。菜泡饭。虽然我在家也穿着羽绒服，但一直到吃饭，我的手和脚都是冷的，大概是

      因为洗车时在外面等了一会的缘故。菜泡饭中加了大葱、肉末和辣椒。吃完整个人热了。

      冬天真不敢大意。我一般打完100个就走，绝对不敢再恋球，如果身体凉了，感冒就来了。

      *** 吃好饭，会计收拾洗碗。经过谈话后，会计进步明显。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹。

      *** 日记。

2100，祷告，听《黄帝内经》。

2230，晚安。