0545，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 听英文《圣经》

0800，与小周早饭，鸡汤雪菜面。

      *** 小周买的皂盒，让我很感动，这个皂盒下面有吸水层，肥皂的下层就不会泥糊糊，既

          干净，又节约了使用。小周会料理家了。

      *** 小周去做普拉提，我去了私家厨房买了蔬菜。打扫了厨房，炖了红烧排骨。

1130，中饭，我吃了东来顺的两个烧饼。小周自己网上买了北极甜虾，三文鱼，补充蛋白质。小

      周还会料理自己的身体了。

      *** 午睡，睡不醒，一个多小时。

      *** 一个下午什么事都不想干。

1800，小周晚上要去瑜伽，饭还没好，我给他做了拌面，小周一个劲地夸我调料放的合适，做的

      好吃；吃完后，他还要求再吃一碗，这一次，我给他做了泡菜肉末面，又是一个劲地夸我

      做的细致，做的好吃。小周会感恩了。

      *** 日记，翻译伍兹第八章（1）。

2030，跑步20分钟。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，闭目单腿独立，晚敲揉腹俯卧撑。

2230，祷告，晚安。